Menjar ceba durant l'embaràs afectarà el fetus? Què menjar durant l'embaràs?

La ceba és un aliment que conté molts nutrients, i té moltes funcions com ara l'esterilització, la promoció de la digestió, la disminució de la pressió arterial, la disminució dels lípids a la sang, la prevenció i la lluita contra el càncer, el retard de l'envelliment i la suplementació de calci. També podeu menjar ceba durant l'embaràs, i menjar ceba durant l'embaràs pot millorar la immunitat de les dones embarassades i afavorir el creixement del fetus. A més, durant l'embaràs, hauríeu de menjar més marisc, llet i productes lactis, aliments amb cereals i verdures i fruites fresques.

1. Pots menjar ceba quan estàs embarassada ?

Les cebes són riques en nutrients i vitamines, i poden reduir els lípids de la sang. No tenen efectes adversos sobre les dones embarassades i els fetus. Les cebes són molt adequades per a les dones embarassades. Contenen prostaglandina A, que és extremadament rara entre les verdures i pot baixar la pressió arterial. La ceba també és un bon aliment contra el càncer. És ric en oligoelements de seleni, que és un fort antioxidant que pot millorar la immunitat del cos i és eficaç per prevenir el càncer de mama, el càncer de còlon i el càncer de pròstata. La tiamina que conté les cebes pot inhibir les taques i la caspa.

2. L'eficàcia i la funció de les cebes

1. Esterilització: el gust picant de la ceba pot resistir el fred, resistir els virus de la grip i té un fort efecte bactericida.

2. Afavorir la digestió: Es pot utilitzar per tractar la indigestió, la pèrdua de gana, l'estancament dels aliments, etc.

3. Disminuir la pressió arterial i els lípids sanguinis: el consum regular té beneficis per a la salut dels pacients amb hipertensió, hiperlipèmia i malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

4. Anti-càncer i anti-envelliment: els antioxidants continguts a les cebes milloren la vitalitat cel·lular, anticancerígens i anti-envelliment

5. Suplement de calci: ajuda a augmentar la densitat òssia i a prevenir l'osteoporosi.

3. Què menjar durant l'embaràs?

Menja més aliments rics en proteïnes : tot i que l'embrió creix relativament lentament en les primeres etapes de l'embaràs, el cos ja té una certa quantitat de proteïnes emmagatzemades. A un mes d'embaràs, l'embrió emmagatzema 0,6 grams de proteïna al dia. Com que l'embrió primerenc no té enzims per a la síntesi d'aminoàcids i no pot sintetitzar els aminoàcids que necessita, l'ha de proporcionar la mare.

Menja més marisc : per garantir la ingesta de iode i zinc, les dones embarassades haurien de menjar marisc almenys un cop a la setmana, com ara gambes, algues, algues, etc.

Menja més llet i productes lactis : la llet no només és rica en proteïnes, sinó que també conté una varietat d'aminoàcids essencials, calci, fòsfor i altres oligoelements i vitamina A i vitamina D. Si no us agrada beure llet, podeu utilitzar iogurt, gelat o llet de soja.

Menja més aliments de cereals : la ingesta diària d'aliments de cereals no hauria de ser inferior a 150 grams, i les varietats s'han de combinar regularment els cereals gruixuts i la farina amb un grau mitjà de processament per obtenir una nutrició integral i augmentar el valor nutricional de les proteïnes.

Menja més verdures i fruites : Trieu més verdures de fulla verda o altres verdures de color. Les verdures de fulla verda han de representar 2/3 de la dieta de les dones embarassades.