10 tabús per mantenir-se saludable a la tardor

Com diu la dita: "Un estiu saludable és tres quarts febles quan arriba l'inici de la tardor, tot i que el clima és fresc al matí i al vespre, la calor de la tardor encara és rampant, de manera que la gent és propensa a la fatiga, la debilitat i la poca gana". Hi ha el costum de la "tònica de tardor" entre la gent. Es pot dir que totes les coses creixen a la primavera, creixen a l'estiu, es cullen a la tardor i s'amaguen a l'hivern. Segons el principi de la medicina tradicional xinesa "nodrir el yang a la primavera i l'estiu, i nodrir el yin a la tardor i l'hivern", és molt necessari prendre suplements en aquest moment. Tanmateix, no hauríeu de prendre suplements a l'atzar i haureu de parar atenció als deu tabús següents:

Sense tònic de malalties:

No només augmenta les despeses, sinó que també es perjudica a un mateix. Prendre massa oli de fetge de bacallà pot causar intoxicació, i prendre glucosa durant molt de temps pot provocar un augment de pes, augmentar el colesterol en sang i induir fàcilment malalties cardiovasculars.

Tònic d'admiració:

Es creu que com més car és el medicament, més beneficiós és per al cos i és una panacea entre els tònics, per la qual cosa cal tenir en compte que l'ús excessiu de ginseng pot provocar símptomes com l'excés d'excitació, irritabilitat, pressió arterial alta i sagnat nasal.

No hi ha distinció entre real i fals:

El principi de tractament de la medicina tradicional xinesa és alimentar els pacients que no pateixen deficiència, no s'han de dividir en deficiència de yin, deficiència de qi i deficiència de sang, sinó que es pot alimentar.

Com més millor:

Qualsevol tònic pres en excés pot ser perjudicial, per això és important prendre-lo amb moderació.

Substitució dels aliments per medicaments:

No és científic centrar-se en la medicina i descuidar els aliments La medicina no és tan eficaç com els aliments.

On la carn de most tònica:

El menjar per a animals és, sens dubte, un bon tònic, no només és molt nutritiu sinó també deliciós. No obstant això, la carn és difícil de digerir i absorbir si es menja en excés durant molt de temps, sovint és massa per a les persones grans amb una funció gastrointestinal reduïda. Alguns "subproductes" del procés de digestió de la carn, com ara l'excés de greixos, sucres i altres substàncies, solen ser la causa de malalties freqüents i freqüents en la gent gran, com el càncer i les malalties cardiovasculars. Una dieta lleugera no està exempta de valor nutricional, especialment de verdures. La teoria de la nutrició moderna sosté que les fruites i verdures fresques contenen una varietat de vitamines i oligoelements, que són nutrients essencials per al cos humà.

Substitució dels aliments per medicaments:

Els suplements de medicina no són tan bons com els suplements alimentaris No és científic centrar-se en la medicina i descuidar els aliments. La gent no sap que molts aliments són també medicaments amb efectes terapèutics. Per exemple, menjar més bossa de pastor pot tractar la pressió arterial alta, menjar més rave pot enfortir l'estómac i ajudar a la digestió, alleujar la flema i alleujar la tos. Les nous, els cacauets, els dàtils vermells, les llenties, les arrels de lotus, etc. que consumim diàriament són també bons aliments tònics.

Pes d'entrada, llum fora:

Amb la millora del nivell de vida de les persones, moltes famílies mengen carn i menjars grassos cada dia. Les substàncies tòxiques àcides produïdes després del metabolisme d'aquests aliments s'han d'excretar a temps, i el ritme de vida accelerat ha provocat que moltes persones tinguin moviments intestinals irregulars o fins i tot restrenyiment. Per això, en els darrers anys, els experts en salut han proposat un nou concepte d'atenció sanitària que se centra en la "nutrició negativa", és a dir, parar atenció a l'excreció de residus humans, reduir la retenció i absorció de "toxines intestinals" i defensar que, mentre prenem suplements, també s'ha de prestar atenció als moviments intestinals oportuns i suaus.

Compensació constant sense canvis:

Algunes persones els agrada prendre un determinat tipus de suplement segons el seu propi gust i després es converteixen en "menjar exigent" o "addicció als aliments" després d'anys d'hàbits alimentaris sense canvis, cosa que no és bo per a la salut. Com que els medicaments i els aliments tenen efectes tant per a la salut com terapèutics, també tenen certs efectes secundaris prendre'ls durant molt de temps o en quantitats excessives afectarà l'equilibri nutricional de l'organisme. Especialment per a la gent gran, no només les funcions dels seus òrgans disminueixen en diferents graus i requereixen un condicionament integral i sistemàtic, sinó que també tenen necessitats diferents de fàrmacs i aliments per a la salut en diferents estacions. Per tant, cal fer ajustos segons les diferents situacions No podem fer suplements constants i invariables fins al final.

La distinció entre noble i humil:

L'escassetat fa que les coses siguin valuoses. Aquests nobles aliments tradicionals com el niu d'ocell i l'aleta de tauró, en realitat, no tenen efectes terapèutics especials. A més, totes les teràpies dietètiques tenen determinats objectius i indicacions, per la qual cosa l'aliment medicinal s'ha de determinar segons les necessitats, què falta i què s'ha de complementar. No jutjar la qualitat en funció del cost, especialment per a la gent gran, que ha de seguir el principi de practicitat i baix preu com a aliment nutritiu.