Per què badalles al matí?

El badall és el fenomen més normal del nostre cos. El badall és com el batec del nostre cor i la respiració, que bàsicament està fora del nostre control.

Motius per badallar: 1. El teu ambient per dormir no és bo. No només es refereix a un entorn sorollós o amb un sol soroll monòton, sinó que també inclou el teu coixí, matalàs, edredó, etc. Crec que no s'han d'utilitzar llençols massa tous, sobretot esponges. L'edredó s'ha d'assecar amb freqüència, en cas contrari es convertirà fàcilment en una font de contaminació que t'amaga cada nit. A més, el teu edredó és massa pesat? L'alçada del coixí ha de ser la mateixa que l'espatlla, i el millor és utilitzar closca de blat sarraí.

2. El teu estat mental no és bo. Pot ser que estiguis sota massa pressió o estiguis massa nerviós. O potser estàs pensant en un problema abans d'anar a dormir i quedar-te adormit així, el teu cervell encara funciona mentre dorms. Es recomana beure un got de llet calenta abans d'anar a dormir, que és eficaç.

3. Estar massa cansat o esgotat durant el dia.

4. El temps de son insuficient no és suficient per recuperar l'energia. O si dorms massa temps, el teu cervell i el teu cos estaran en un estat de supressió durant molt de temps. 7-8 hores de son al dia són adequades.

Suggeriment: El badall és el resultat de la ment i les extremitats en un estat de relaxació. És una manifestació de l'adaptació del cos a la fatiga. És un fenomen normal que es produeix en moltes persones. Es recomana dormir prou, mantenir una actitud optimista i positiva.

Per als amics que badallen amb freqüència, primer hem de comprovar si hi ha algun problema amb la nostra qualitat del son recent. A més, hem de comprovar si el nostre temps de son és massa curt. Si és per aquests motius, hauríem de tenir més cura en el futur, anar al llit d'hora i aixecar-nos d'hora, i també prestar atenció a afegir més aliments rics en proteïnes.