Quins són els símptomes i mètodes de condicionament de la constitució de deficiència de Yang?

La constitució de deficiència de Yang també és una constitució comuna. Pot ser causada per factors congènits o un condicionament adquirit inadequat. Aquesta constitució es manifesta sovint com la por al fred, les mans i els peus freds, els músculs solts, etc.

1. Dieta.

Les persones amb deficiència de yang són un grup especial de persones que tenen por del fred Pel que fa a la dieta, poden menjar aliments més càlids i nutritius, com ara: xai, porro, gambes, longan, cacauets, pastanagues, ñame, carn de vedella, Pu'er, te negre, préssecs, mongetes negres, fonoll, aigua, fonoll, aigua. a la llet, el formatge, la carpa herba, etc. i intenta menjar menys fruites fredes com peres, castanyes d'aigua, etc.

2. Exercici.

L'exercici ajuda a promoure la circulació sanguínia i l'energia cinètica genera yang, que pot millorar molt la condició de les persones amb deficiència de yang. Es recomana fer exercici aeròbic a l'aire lliure, com córrer, caminar ràpid, saltar a la corda, discoteca, tai-txi, etc. La persistència a llarg termini activarà totes les parts del cos.

3. Remullar els peus cada dia.

El remull dels peus és el mètode més eficaç. Afegiu aigua calenta de 40 graus a una conca profunda i deixeu que l'aigua cobreixi els turmells. Després de remull durant uns 20 minuts, sentiràs calor per tot el cos, la qual cosa significa que el teu cos comença a escalfar-se després que la circulació de la sang sigui suau. L'efecte serà millor si fregueu els peus mentre els remulleu.

4. Evita quedar-te despert fins tard.

La mitjanit és el millor moment per alimentar el yang. Hauríeu de desenvolupar el bon hàbit d'anar al llit d'hora i d'aixecar-vos abans de les 23:00. No es recomana encendre l'aire condicionat quan dorms. Has de parar atenció a mantenir-te calent i tapar-te l'estómac amb un edredó per mantenir-te calent.

5. Suplement Yang al vaixell governador

Fer massatges al meridià Du pot augmentar l'energia Yang. El massatge del punt Jianjing també pot relaxar els músculs i fer que el qi intern flueixi sense problemes.

6. Yang estacional

Nodreu el yang a la primavera i l'estiu Les persones amb deficiència de yang haurien de prestar una atenció especial a mantenir-se calent a la primavera i fer "cobertes de primavera", augmentar adequadament les activitats a l'aire lliure i evitar romandre en llocs frescos durant molt de temps. Les persones amb deficiència de yang són majoritàriament resistents a les altes temperatures A l'estiu, haurien d'evitar l'exposició directa als ventiladors elèctrics i els aparells d'aire condicionat, la llum solar directa i la sudoració excessiva i beure després de l'exercici. A la tardor i a l'hivern, presta atenció a mantenir-te calent i desenvolupa l'hàbit de remullar els peus per escalfar el cos.

7. Ajusta la teva mentalitat

L'alegria, la ràbia, la preocupació, la por i el pànic regeixen el cor, el fetge, la melsa, els pulmons i els ronyons respectivament. Les emocions optimistes pertanyen al Yang, i les emocions pessimistes pertanyen al Yin Si pots mantenir un estat d'ànim optimista cada dia, el teu cos tindrà més energia Yang.