Els treballadors de coll blanc s'han d'allunyar de la subsalut i de tres malalties per prevenir

A causa del treball ocupat, el meu estat de salut és molt greu. Molts treballadors d'oficina pateixen problemes com ara mal de canell, cervical, mal d'esquena, etc. Aquestes malalties aparentment insignificants estan afectant cada cop més els treballadors urbans de coll blanc. Els experts recorden que aquests tres tipus de dolor no s'han de subestimar i que les dones urbanes de coll blanc els haurien de prestar molta atenció.

Dolor al canell

La "síndrome del túnel carpià", comunament coneguda com "mà del ratolí", està relacionada amb els treballadors de coll blanc que utilitzen el ratolí en una postura fixa durant molt de temps.

Recordatori càlid: si el canell està fixat en una posició durant molt de temps o es realitza la mateixa acció repetidament, apareixeran símptomes com el moviment limitat dels dits, dolor i entumiment del palmell, que acabaran formant la síndrome del túnel carpià.

Dolor de coll

Si la columna cervical està sota pressió durant molt de temps, es produirà espondilosi cervical als treballadors de coll blanc que treballen en edificis d'oficines. Clínicament, l'espondilosi cervical ha mostrat una tendència a fer-se més jove.

La progressió de l'espondilosi cervical és un procés llarg i lent, de manera que l'exercici i la cura quan ets jove són molt importants.

Recordatori càlid: les persones que sovint s'asseuen i rarament fan exercici han d'apreciar l'oportunitat de caminar cada dia. Al mateix temps, han de prestar atenció a mantenir les postures correctes de peu i caminar.

Mal d'esquena

Algunes persones que treballen en un escriptori de vegades han de deixar de treballar a causa d'un dolor intens sobtat al maluc o a la cintura. En aquest sentit, els experts creuen que la postura asseguda incorrecta a llarg termini i la manca d'exercici són les causes de la ciàtica.

Per tant, els treballadors de coll blanc que sovint s'asseuen a l'oficina haurien de prestar atenció a la correcció de la seva postura asseguda. El millor és aixecar-se i caminar cada hora per relaxar les vèrtebres cervicals i lumbars. Fer més exercicis, com la natació, pot ser una bona manera d'exercitar els músculs de la cintura i l'esquena.