És millor beure llet al matí o a la nit?

La llet té un alt contingut en calci i és molt fàcil d'absorbir pel cos humà, per la qual cosa és sens dubte la millor per a les persones que volen complementar el calci. La llet té un sabor ric, i beure-la durant molt de temps millorarà la seva condició física i enfortirà el seu cos. No obstant això, quan és el millor moment per beure llet, això sempre ha estat controvertit. A algunes persones els agrada beure-la a la nit.

El matí i la nit són els millors moments per beure llet a l'esmorzar proporciona una nutrició suficient per a la vitalitat del dia beure llet a la nit no només ajuda a dormir, sinó que també ajuda el cos a absorbir els seus nutrients.

Segons la investigació d'experts mèdics dels Estats Units i Gran Bretanya, la llet conté dues substàncies hipnòtiques que abans eren desconegudes per la gent, una d'elles és el triptòfan sintetitzat a partir de la serotonina, que a causa del seu efecte, sovint només es necessita un got de llet per adormir-se.

Per tant, si beu llet al matí, inhibirà inevitablement l'escorça cerebral i afectarà el vostre treball i estudi durant el dia. A més, beure llet al matí no afavoreix la digestió i l'absorció. Això es deu al fet que la proteïna de la llet s'ha de descompondre en aminoàcids per l'estómac i l'intestí prim abans que pugui ser absorbida pel cos humà. A més, la proteïna absorbida dels aliments només pot constituir una part del teixit humà si hi ha suficients calories Si no hi ha prou calories, la proteïna absorbida es convertirà ràpidament en calories i es consumirà, la qual cosa és sens dubte una pèrdua de talent.

Per tant, els experts en nutrició creuen que el millor és beure llet a la nit o mitja hora abans d'anar a dormir.

A més, heu de prestar atenció a alguns problemes quan beu llet. Per exemple, no podeu beure llet amb l'estómac buit, perquè en aquest cas, els nutrients de la llet no es poden absorbir completament, el millor és menjar una mica de pa al vapor.