Com tractar el trastorn d'ansietat lleu?

En la societat actual, cadascú té més o menys símptomes d'ansietat, com ara irritabilitat, manca d'energia durant el dia, falta de concentració, etc. Hi ha moltes raons per als trastorns d'ansietat lleus, com ara una pressió alta a la vida, massa estrès a l'estudi, enfrontar-se a exàmens, etc. Aleshores, com es tracta l'ansietat lleu? Ara deixeu-me presentar-vos el mètode.

Símptomes d'un trastorn d'ansietat lleu

1. Ansietat patològica. Els pacients amb trastorns d'ansietat lleus també poden experimentar una por inexplicable paroxística o persistent, tensió, ansietat, por i malestar. El pacient pot tenir una sensació anticipada de perill, una sensació que algun tipus de desastre està a punt de passar, o fins i tot una sensació de mort. Molts pacients també pateixen símptomes depressius i no tenen confiança i interès en la seva vida actual i futura.

2. Barreres cognitives. Quins són els símptomes del trastorn d'ansietat lleu Wang Wensu, un expert de l'Hospital de la Creu Roja de Hebei, va dir que els pacients amb trastorn d'ansietat lleu de vegades presenten deficiències cognitives, com ara la incapacitat de percebre i entendre clarament l'entorn que l'envolta, un pensament simple i difusa, centrant-se en el seu propi estat de salut tot el dia i preocupant-se per la recurrència de la malaltia.

3. Manifestacions físiques. Les persones amb trastorns d'ansietat lleus sovint experimenten molèsties físiques en les primeres etapes. Els pacients experimenten símptomes com palpitacions, opressió toràcica, dificultat per respirar, molèsties o dolor a la zona precordial, batecs cardíacs ràpids, fatiga general, disminució de la capacitat de viure i treballar, i les tasques domèstiques diàries simples esdevenen difícils i incompetents. Aquests símptomes, al seu torn, augmenten la preocupació i l'ansietat del pacient, formant així un cercle viciós que afecta greument la salut física i mental de les persones.

4. Inquietud psicomotriu. Els experts en manifestacions i tractament de la depressió asseguren que els pacients amb trastorns d'ansietat lleus sovint presenten símptomes com inquietud, inquietud, fregament de mans i peus, incapacitat per concentrar-se i pànic.

En primer lloc, has d'aprendre a alliberar-te de l'estrès. Per exemple, abans de l'examen d'accés, no penses si pots aprovar o què fer si no has de fer-ho.

A més de canviar la vostra mentalitat, també podeu fer coses per desviar la vostra atenció, com ara fer exercici, jugar, xerrar amb els amics o trobar una manera que us convingui per expressar les vostres preocupacions, infelicitats i greuges.

Els pacients sovint poden fer alguns moviments o comportaments relaxants. També podeu alleujar l'ansietat respirant les vostres emocions. Els pacients poden cridar en un lloc desert o cantar en veu alta. L'eliminació dels trastorns d'ansietat lleus es basa principalment en l'autoorientació personal. Quan es produeix l'ansietat, els pacients han d'enfrontar-se a ella i adonar-se que la seva psicologia actual és ansiosa i no utilitzar altres raons per encobrir la seva existència xiety Aquest és un mètode utilitzat habitualment per la gent.

Els pacients han de prestar atenció a mantenir el bon estat d'ànim. Poden utilitzar la psicoteràpia i parlar amb els seus familiars, amics i metges sobre els problemes amb els quals estan lluitant, perquè puguin obrir el cor, acceptar la llum del sol i mantenir-se allunyats de la foscor. Si aquesta situació encara no s'alleuja, o ha afectat la teva feina i estudis, has d'anar a un hospital habitual per rebre tractament.