Què és l'ansietat crònica?

L'ansietat és l'estat emocional més comú de la vida. Per exemple, si estàs a punt de fer un examen i creus que no l'has revisat bé, estaràs nerviós i et preocuparà que no t'anirà bé a l'examen. En aquest moment, tothom acostuma a aprofitar el temps per revisar, el que significa que tothom està fent coses que poden reduir l'ansietat. El trastorn d'ansietat crònica fa referència a l'ansietat anticipada, com ara preocupar-se sempre per coses dolentes que encara no han passat, estar sempre preocupat pel futur, etc. Aleshores, a què es refereix exactament el trastorn d'ansietat crònica?

Símptomes d'ansietat crònica

1. Dolors múltiples: els pacients amb ansietat crònica tenen tensió interna, que altera els seus hàbits i comportaments quotidians i provoca reaccions excessives o inadequades als estímuls.

2. Premonicions de por: els símptomes del trastorn d'ansietat crònica sovint es manifesten com a premonicions de por, nerviosisme freqüent sense contingut fix i preocupació i molestia excessives per algunes coses trivials insignificants en la realitat.

3. Inquietud i insomni: els pacients amb trastorn d'ansietat crònic presenten inquietuds motrius com tremolors, molèsties locals com opressió al pit i símptomes d'hiperfunció del sistema nerviós autònom com palpitacions, respiració ràpida, pell pàl·lida, sudoració, micció freqüent i urgència d'orinar.

4. Inestabilitat autonòmica: a més de l'ansietat, el pànic i la tensió, els símptomes del trastorn d'ansietat crònica són que sovint els pacients senten que el pitjor està a punt de passar, i sovint estan inquiets, no tenen sensació de seguretat, estan preocupats i molestos durant tot el dia i perden l'interès per les coses externes.

5. El pacient mostra ansietat, pànic i tensió, sent que el pitjor està a punt de passar, sovint s'asseu i menteix inquiet, no té sensació de seguretat, està preocupat tot el dia, molest i perd l'interès per les coses externes. En casos greus, hi ha por, i les reaccions de pànic als estímuls externs són fàcils d'ocórrer, sovint acompanyades d'inestabilitat i inestabilitat del sistema nerviós fàcil, com ara inestabilitats nocturnes, dificultades per dormir. despertar, cara pàl·lida o enrojecida, sudoració fàcil, extremitats fredes, dits adormits, contraccions musculars, marejos, palpitacions, opressió o sufocació al pit, pèrdua de gana, sequedat de boca, distensió abdominal i sensació d'ardor, restrenyiment o diarrea, micció freqüent, menstruació irregular, falta de desig sexual, etc.

Alguns pacients estan ansiós per les molèsties físiques abans esmentades. Sovint se senten nerviosos quan comproven si el pols és més ràpid, si els batecs del cor s'han aturat, si respiren i si el color de la seva pell ha canviat durant l'examen, el pacient està ansiós, les seves celles estan fortament clavades, la seva tensió muscular augmenta, els seus reflexos, sovint es mouen, palpegen o palpiten constantment. les seves mans i peus.

En primer lloc, els pacients haurien de descansar més durant la seva vida dormir prou pot reduir l'ansietat. Quan no tinguis confiança, pensa en els teus èxits passats o imagina l'èxit que tindràs en el futur. Pots resoldre ràpidament la teva ansietat i recuperar la teva autoconfiança. Quan estàs nerviós i ansiós, pots respirar profundament per alleujar l'estrès i la tensió. Pots desviar la teva atenció i mirar per la finestra.