Quins són els plans d'esport i fitness?

Augmentar correctament l'exercici físic pot millorar de manera efectiva la nostra pròpia condició física.

.Mètode de pèrdua de pes ioga

Per als principiants, aquest antic mètode d'exercici físic pot ser complicat i misteriós, però si es practica correctament, fer ioga de 3 a 4 vegades per setmana tindrà grans beneficis per al teu cos, entre els quals enfortir els músculs, augmentar la flexibilitat, millorar la postura i mantenir el cos prim.

2. Natació

Caminar per l'aigua mentre neda augmenta la resistència del teu cos. Com baixar de pes ràpidament sense recuperar-se? Els experts americans en psicologia esportiva han proposat un esport i li han donat un nom interessant, anomenat "surf en el fang". Pot fer que el cos consumeixi més calories.

3. Marcha a peu després de sopar

Caminar una hora després del sopar. Molta gent sap que córrer és una manera efectiva de perdre pes, però és difícil per a la majoria de la gent fer-ho per fer-ho ging.

4. Hula Hoop

El hula hooping és una bona manera de cremar greixos i calories. Podeu triar un hula hoop de mida adulta (són més grans i pesats que els de mida infantil, cosa que els fa més fàcils de girar). Si el hula hoop arriba al teu pit, aquesta mida és la correcta.

No cal fer cap moviment fantàstic, només cal que mantingueu el hula hoop al voltant de la cintura. Comenceu de peu amb els peus cap endavant i cap enrere, fent balancejar el pes cap endavant i cap enrere (no en cercle). No et preocupis si no ho fas perfectament la primera vegada, encara estàs cremant calories i milloraràs amb cada torn.

Quins són els plans d'aptitud física als quals cadascú de nosaltres hem de prestar molta atenció Fer més exercicis físics cada dia pot millorar de manera efectiva la nostra condició física. Al mateix temps, menjar més fruites també és molt bo.