Com accelerar el metabolisme humà?

Com que la taxa metabòlica basal de cadascú és diferent, la velocitat és naturalment diferent. El metabolisme és una reacció fisiològica normal del cos humà. No és bo tenir un metabolisme massa ràpid o massa lent. A mesura que envellim, el nostre metabolisme s'alenteix i hi ha algunes malalties físiques, com la diabetis i les malalties cardiovasculars. Llavors, com milloreu el metabolisme del vostre cos? A continuació us presentaré alguns aliments que ens poden ajudar a augmentar la nostra taxa metabòlica.

Aliments rics en antocianines com ara nabius, albergínies, col morada i arròs morat. L'antocianina és un antioxidant natural que pot protegir el cos humà dels danys causats per substàncies nocives, els radicals lliures, i ajudar a prevenir una varietat de malalties relacionades amb els radicals lliures. Les antocianines poden promoure la producció de rodopsina als ulls, estabilitzar els microvasos als ulls i millorar la circulació dels microvasos, afavorint així el metabolisme ocular. A més, les antocianines poden inhibir la inflamació i les al·lèrgies i millorar la flexibilitat articular.

Cereals integrals rics en fibra dietètica, com ara mongetes vermelles, mongetes mungo, civada i arròs integral. Amb el mateix pes, els cereals integrals poden proporcionar més fibra dietètica i midó resistent, que no només ajuden a netejar els intestins i faciliten els moviments intestinals, sinó que també són beneficiosos per a les persones amb restrenyiment. Els cereals integrals es poden utilitzar per fer farinetes o arròs, o es poden fer pasta amb una màquina de llet de soja.

Aliments rics en vitamina K, com els espinacs i la colza. La vitamina K pot activar una substància molt important als ossos: l'osteocalcina, que afavoreix la deposició de calci als ossos, és beneficiosa per al metabolisme ossi i, per tant, millora l'efecte de la suplementació de calci.

Després de llegir l'article, sembla que si volem afavorir el metabolisme, a més de l'exercici moderat, molts aliments de la vida també poden ajudar. Un metabolisme lent pot provocar malalties, i l'acumulació i l'emmagatzematge de calor, ja que el greix pot causar obesitat. No obstant això, l'editor vol recordar a tothom que no es pot augmentar el metabolisme massa ràpid.