La diferència entre el son profund i el son lleuger, cadascun té els seus propis avantatges

Crec que tothom està familiaritzat amb la definició del son pot proporcionar al nostre cos la vitalitat suficient i mantenir la nostra salut.

1. Son profund (son amb moviments oculars no ràpids)

El son humà té un ritme, alternant entre son profund i lleuger. Els investigadors japonesos han descobert recentment que sense un període poc profund de son amb moviments oculars ràpids, les ones cerebrals que apareixen durant el son de moviments oculars no ràpids i profunds i que poden promoure les capacitats d'aprenentatge i memòria es veuran debilitats. El son amb moviments oculars no ràpids és un estat de son profund que ajuda a promoure el creixement i restaurar la força física. Generalment es considera que és la clau per determinar la qualitat del son d'una persona.

Etapa 1: es produeix al començament del son i es caracteritza per moviments oculars lents. Les persones en aquesta etapa encara es consideren conscients.

Etapa 2: les persones en aquesta etapa han entrat en inconsciència, però poden despertar-se fàcilment. Els globus oculars ja no es mouen, i els somnis rarament es produeixen en aquest moment. En els registres d'EEG d'aquest període, de tant en tant apareixen ones cerebrals més ràpides, que s'anomenen "fusos del son" i "ones del complex K".

Fase III - El període de transició entre la Fase II i la Fase IV. Comencen a aparèixer ones delta.

Etapa 4: el son d'ona lenta fa referència al son profund. Els somnis es produeixen significativament més durant aquest període que durant altres períodes de son no REM, però encara són molt menys que durant el son REM. A l'EEG, les ones dels somnis durant aquest període són menys coherents i òbvies que les del son REM. Les parasòmnies també es produeixen sovint durant aquest període.

2. Son lleuger (son amb moviments oculars ràpids)

A la dècada de 1950, un científic estava observant els canvis de l'EEG en els nens durant el son i va trobar que hi havia un període de temps durant el son en què l'activitat de l'EEG era molt especial. Durant aquest període, la freqüència de les ones cerebrals es fa més ràpida i l'amplitud disminueix. Al mateix temps, la freqüència cardíaca i la pressió arterial augmenten, i el més estrany és que els globus oculars es mouen d'un costat a l'altre. Per aquest motiu, els científics anomenen a aquesta etapa del son somni amb moviments oculars ràpids (som REM).

① Moviment horitzontal ràpid del globus ocular a causa de la contracció paroxística dels músculs extraoculars. El moviment de costat a costat del globus ocular es pot veure amb les parpelles tancades. Però l'home havia caigut en un somni profund.

②Els músculs de tot el cos es relaxen, especialment la tensió dels músculs que mantenen la postura disminueix.

③ L'augment del flux sanguini cerebral i el metabolisme provoquen un augment de la freqüència cardíaca, una respiració ràpida i irregular, un lleuger augment de la pressió arterial i un augment de la temperatura corporal.

④La condició de les ones cerebrals és similar a la que està despert, mostrant ones ràpides de baixa tensió. ⑤ El 80% de les persones que es desperten del son REM creuen que estan somiant. Perquè en aquest moment apareixeran somnis clars.