Qui no hauria de menjar alvocat?

En general, la majoria de la gent pot menjar alvocats. El valor nutricional dels alvocats és relativament equilibrat. Menjar alguns alvocats de manera regular és bo per al cos, sobretot per als pacients amb diabetis També cal anar amb compte a l'hora de menjar alvocats.

Qui no és apte per menjar alvocat?

1. Persones que volen baixar de pes

Encara que els alvocats són rics en nutrients, els seus principals nutrients són els àcids grassos insaturats i les proteïnes. Són aliments energètics que no haurien de menjar-ne massa per evitar la ingesta excessiva d'energia i l'obesitat.

2. Persones amb al·lèrgies

L'alvocat conté una gran quantitat de proteïnes, algunes de les quals són proteïnes estranyes i poden causar al·lèrgies, per tant, les persones amb constitucions al·lèrgiques no l'han de menjar, i els nens menors de 6 anys no han de menjar massa per evitar al·lèrgies.

3. Persones amb molèsties gastrointestinals

Persones amb mala funció gastrointestinal. Els alvocats són rics en proteïnes i àcids grassos, que no són fàcils de digerir i absorbir, per tant, les persones amb una funció gastrointestinal deficient no haurien de menjar massa alvocats per evitar augmentar la càrrega gastrointestinal i provocar diarrea, dolor abdominal i altres símptomes.

4. Notes

Els alvocats contenen molts ingredients antioxidants, que s'oxiden ràpidament i canvien de color després de ser tallats. Per tant, els alvocats s'han de menjar en les dues hores posteriors a l'obertura, encara que s'afegeix suc de llimona, no més de 4 hores.

Tot i que els alvocats són molt nutritius, no n'has de menjar massa d'aquest aliment. No has de menjar més de 2 o 3 alvocats al dia.

Precaucions per menjar alvocat

1. Els alvocats s'han d'obrir i menjar frescos, sinó s'oxiden ràpidament i es tornaran grocs. Talleu els alvocats que es tornen negres molt fàcilment, així podeu aplicar-hi una mica de suc de llimona, embolicar-los amb paper de plàstic i deixar-los oxidar. Però encara hauríeu d'intentar menjar-lo el més aviat possible, ja que es tornarà negre fàcilment si es deixa durant la nit.

2. Alguns aliments fets amb alvocat poden causar certs danys a les dones embarassades. Per exemple, la mozzarella i la mató feta amb alvocat poden contenir el bacteri que causa la listeria. Aquest bacteri pot tenir efectes adversos sobre el fetus. Abans de menjar aliments fets amb alvocat, primer has de determinar si tindrà efectes adversos sobre tu i el fetus.

3. Quan mengeu alvocat, assegureu-vos de rentar la pell amb abundant aigua.

4. Si pateix encefalitis, ictus, malaltia del sistema digestiu, malaltia del sistema urinari o malaltia infecciosa, intenta no menjar alvocat.

5. Si sou una mare lactant, un nadó, un nen petit o algú que ha estat malalt durant molt de temps i està físicament dèbil, intenteu menjar menys.

6. Si teniu una constitució d'estancament de qi, una constitució especial, una constitució de deficiència de yang o una constitució d'estasi de sang, és tabú menjar alvocat.

Els físics més adequats per menjar alvocat són aquells durant l'embaràs, dones embarassades, mares lactants, nens i adolescents, gent gran, persones treballadores, dones menopausiques, persones amb un físic sa i equilibrat, persones amb deficiència de qi, físic humit, físic humit de flema i persones amb deficiència de yin.