Quins són els desavantatges de menjar aperitius a la nit amb freqüència?

Quedar-se despert fins tard i tota la nit sembla que s'ha convertit en un hàbit indispensable a la vida de la gent moderna, i sovint la gent té gana quan es queda despert tard, per la qual cosa és inevitable preparar uns berenars de mitjanit. Tot i que fer-ho pot satisfer necessitats temporals, a la llarga serà extremadament perjudicial per a la vostra salut. L'editor ho explicarà amb detall a continuació.

1. Fàcil de produir pedres. El període màxim d'excreció de calci en el cos humà sol ser de 4 a 5 hores després d'un àpat. Si mengeu un berenar a la nit, quan arriba el període màxim d'excreció de calci, ja us heu anat al llit i l'orina quedarà retinguda als urèters, la uretra i altres vies urinàries, i no es pot excretar del cos per dipositar-se fàcilment en els dipòsits de calci. , i s'expandeixen gradualment formant pedres. Si sovint t'agrada menjar aperitius de mitjanit i menjar aliments rics en greixos, és fàcil provocar un augment sobtat dels lípids en sang.

2. Els nutrients dels berenars de mitjanit són difícils de consumir. Menjar molts aliments rics en proteïnes com la carn, els ous, la llet, etc. per als berenars de mitjanit augmentarà la quantitat de calci a l'orina, reduirà l'emmagatzematge de calci al cos i induirà raquitisme en nens, miopia en adolescents i osteoporosi en persones de mitjana edat i gent gran. A més, si es consumeix massa proteïna, l'organisme no la pot absorbir i quedarà retinguda als intestins, on es deteriorarà i produirà toxines com l'amoníac i el sulfur d'hidrogen, que irritaran la paret intestinal i provocaran càncer.

3. El colesterol augmenta significativament. La sang del cos humà sovint manté un alt contingut de greixos a la nit. Menjar massa a la nit, o menjar amb freqüència i repetidament, farà que el fetge sintetitzarà un augment significatiu del colesterol en sang i estimuli el fetge perquè produeixi més lipoproteïnes de baixa densitat. Portar massa colesterol a les parets arterials i acumular-hi (incloses les artèries del penis) també és una de les causes de l'aterosclerosi, la malaltia coronària i la impotència.

En resum, menjar aperitius a la nit amb freqüència és molt poc saludable, i els efectes adversos que et comporta amb el pas del temps són força greus. L'editor aquí vol recordar a tothom que eviteu menjar massa a la nit tant com sigui possible. Quan tingueu gana, podeu optar per menjar una petita quantitat d'aliments fàcilment digeribles per reduir el dany a la vostra salut.