El córrer regular pot curar malalties?

Quan el teu índex de salut física sigui alt, semblaràs molt més jove i, naturalment, no patiràs cap malaltia tot el temps. La gent moderna presta cada cop més atenció a la seva pròpia salut. Es lleven d'hora cada matí i van al parc proper a córrer o a córrer.

Córrer pot retardar l'envelliment. Els ossos són el suport del cos i les palanques de les activitats humanes. Per als adolescents en el període de creixement i desenvolupament, insistir a córrer pot millorar la circulació sanguínia, augmentar el subministrament de nutrients a les cèl·lules òssies i millorar la capacitat de creixement de les cèl·lules òssies, afavorint així el desenvolupament normal dels ossos. En la gent gran, el metabolisme s'afebleix, els músculs s'atrofien gradualment, els ossos pateixen canvis degeneratius i les malalties òssies i articulars són cada cop més freqüents. L'execució persistent pot millorar el metabolisme, retardar els canvis degeneratius en els ossos, prevenir l'aparició de malalties dels ossos i les articulacions senils i, per tant, retardar l'envelliment.

Córrer pot protegir el cor. Els exercicis de córrer poden mantenir les artèries coronàries en bona circulació sanguínia.

Córrer pot millorar la motilitat gastrointestinal, augmentar la secreció de sucs digestius, millorar la digestió i la capacitat d'absorció, augmentant així la gana, complementant la nutrició i enfortint el cos.

Córrer pot reduir les malalties ginecològiques i regular la menstruació Per a les dones, córrer pot ajudar a regular la menstruació i reduir les malalties ginecològiques. L'obstetra i ginecòleg nord-americà Shane Goeder va investigar els cicles menstruals de 394 atletes femenines a la Marató de Nova York de 1979 i va trobar que el 26% de les dones amb trastorns menstruals van reprendre els cicles normals i el 17% de les dones amb amenorrea van reprendre la menstruació. Això es deu al fet que córrer augmenta el metabolisme, afavoreix la digestió i l'absorció, regula la funció del sistema nerviós i millora la funció endocrina.

Alguns joves juguen a pilota o corren després de refredar-se i, després de suar abundantment, els seus símptomes de refredat s'alleujaran. Això es deu al fet que quan la gent fa exercici, els seus nervis simpàtics s'emocionen, els batecs del cor i la respiració s'acceleren i es millora la funció del sistema de defensa compost per glòbuls blancs i altres anticossos del cos. A més, quan sueu, les toxines del cos s'excreten més ràpidament, cosa que pot alleujar els símptomes d'un refredat fins a cert punt. No obstant això, aquesta situació només és freqüent en un nombre reduït de persones amb constitucions fortes i símptomes més lleus Per a la majoria de persones, especialment nens, febles i ancians, fer exercici físic quan es té un refredat és més perjudicial que beneficiós.

Després de llegir la informació proporcionada per l'editor, ara tothom entén que córrer té molts avantatges. Algunes persones poden dir que estan tan ocupades cada dia que no tenen temps per córrer. L'editor suggereix que els treballadors poden fer-ho mentre treballen. Per exemple, quan entreguen documents, poden matar dos ocells d'un tret.