A quina hora de la nit és millor beure llet?

Avui en dia, la gent és cada cop més conscient dels beneficis de la llet per a l'organisme, de manera que moltes persones, ja siguin persones grans, nens o adults, beuen una mica de llet amb regularitat per ajudar a enfortir el seu cos. La llet també pot tenir un efecte calmant, de manera que algunes persones amb insomni poden beure llet sovint abans d'anar a dormir. No obstant això, sembla que moltes persones no tenen clar a quina hora del vespre l'han de beure.

El millor és beure llet al vespre o mitja hora abans d'anar a dormir. Com que la llet conté una substància bioquímica L-triptòfan que pot fer que les persones cansen i adormin, així com petites quantitats de substàncies semblants a la morfina, aquestes substàncies tenen certs efectes sedants i hipnòtics, especialment el L-triptòfan, que és la matèria primera principal per sintetitzar la serotonina A més, la llet s'adhereix a la paret de l'estómac i s'absorbeix bé. El calci de la llet també pot eliminar la tensió, per la qual cosa és més beneficiosa per al somni de la gent gran, per tant, és bo beure llet a la nit.

Beure llet abans d'anar a dormir és beneficiós per a l'absorció i utilització del calci per part del cos. La major part del calci consumit al sopar és absorbit i utilitzat pel cos abans d'anar a dormir. Després de dormir, sobretot després de la mitjanit, el nivell de calci a la sang disminuirà gradualment. La disminució del calci en sang afavoreix l'hiperparatiroïdisme, provocant que part de les sals de calci del teixit ossi es dissolguin a la sang per mantenir un equilibri estable de calci. Aquest efecte de dissolució és la funció d'autoregulació de l'organisme amb el temps, es convertirà en una de les causes de l'osteoporosi.

Beveu-lo abans d'anar a dormir a la nit. El calci de la llet pot ser absorbit lentament per la sang, i el calci sanguini es reomple i s'equilibra durant tota la nit. No cal dissoldre el calci dels ossos, evitant així la pèrdua òssia i l'osteoporosi.

Beure llet abans d'anar a dormir a la nit no només pot reposar el calci que necessita el cos, sinó que també afavoreix el son, però, beure llet no hauria de causar inflor i molèsties a l'estómac.