Què he de fer si tinc massa muscular del vedell?

Els músculs del panxell afectaran la forma de les nostres cames, especialment per a les amigues. En aquest moment, hem de prestar atenció a la manera correcta de relaxar els músculs i fer massatges a la zona local.

Opció 1: massatge per relaxar els músculs

Preneu una quantitat adequada de crema de massatge (o diverses locions lubricants i olis corporals) i fregueu la zona del vedell de baix a dalt repetidament.

1. Massatge de fricció - Després d'aplicar la loció, utilitza els dits per pressionar i fregar les zones amb més greix subcutani. El massatge concentrat al voltant dels genolls pot fer que la part davantera del vedell sigui ferma i suau.

2. Massatge d'agafament: utilitzeu la punta dels dits per agafar el greix subcutani. Comenceu des de la línia central dels costats interior i exterior del panxell, feu servir una força que sigui lleugerament dolorosa i continueu rítmicament.

3. Massatge de fregament - Agafa les zones amb més greix i frega enèrgicament amb els polzes. Es tracta d'un mètode de massatge amb millors efectes reafirmants i és el més adequat per a zones amb greix subcutani gruixut, com els vedells.

Opció 2: Massatge + exercicis d'estirament

Cada cop després de dutxar-se, netegeu les gotes d'aigua del vostre cos al bany, però no les assequeu massa. A continuació, mentre el vostre cos estigui humit i hi hagi vapor al bany, premeu loció o crema reafirmant al palmell de la mà, fregueu-vos lleugerament les mans i després apliqueu-lo a les cames. La tècnica ha de ser com un massatge, perquè la loció de bany pugui ser absorbida per la pell el més ràpidament possible. Massatge amb la força adequada.

Opció 3: Tapeu per suavitzar els músculs

Si voleu aprimar els vedells, primer heu de comprovar si els músculs dels vedells estan fluixos o tensos. Si els teus músculs estan tensos, serà més difícil perdre pes. Per tant, el primer pla per reduir la mida del vedell hauria de començar per donar cops al greix ferm del vedell. Els dies feiners, podeu seure a terra, aixecar una cama en angle recte, aplicar productes per aprimar que afavoreixen la microcirculació, tensar la pell i reduir el greix, i donar cops als panxells amb els punys o fer massatges amb els palmells, cada 10 minuts (o 200 vegades cadascun). Assegureu-vos de persistir durant molt de temps.

Feu exercicis d'estirament de cames amb més freqüència, l'objectiu principal és estirar els músculs. Per tant, hauríeu de fer més exercicis que tinguin aquesta funció. També és important recordar-vos que us heu de fer massatges a les cames després de cada exercici per evitar que les cames tornin a ser musculars.