Quina és la postura correcta per dormir quan estàs estirat d'esquena?

Tothom té la seva posició preferida per dormir, ja sigui de costat o d'esquena. Cada posició té els seus pros i contres per a nosaltres, i el somni és un comportament molt important en la vida d'una persona. Per tant, la posició de dormir d'una persona representa si aquesta persona pot dormir bé.

1. Estireu-vos d'esquena.

Aquesta és la postura per dormir més comuna en la medicina tradicional xinesa, aquesta postura per dormir s'anomena estirat quan el cos humà està en aquesta posició per dormir, el cos i les extremitats inferiors només es poden fixar en la posició recta, la qual cosa provocarà una tensió muscular i no es pot relaxar completament, de manera que no es pot aconseguir el propòsit del descans complet.

A més, quan augmenta la pressió a la cavitat abdominal, estirar-se d'esquena pot provocar fàcilment que les persones sentin opressió i sufocació al pit. A més, a causa d'aquesta postura, conscient o inconscientment col·locaràs les mans al pit, la qual cosa provocarà pressió al cor i als pulmons, fent que sigui molt fàcil tenir malsons.

2. Estirar propens.

Això és el que normalment anomenem dormir de panxa En aquest moment, la cara i el coll estan de costat, i cal girar el cap cap a un costat, cosa que pot causar danys als músculs del coll. La major part del pes del cos es pressiona sobre les costelles i l'abdomen, la qual cosa exerceix pressió sobre el pit i el diafragma, afectant greument la respiració i augmentant la càrrega del cor. A més, acostar-se propens augmentarà la curvatura de la columna lumbar, provocant pressió sobre les petites articulacions darrere de la columna. Aquesta postura per dormir no és aconsellable.

3. Acuéstese al teu costat esquerre.

És a dir, doblega lleugerament les cames i dorm del costat mirant al cor Dormir de costat ajuda a relaxar el cos i elimina la fatiga, però estirar-se al costat esquerre no és ideal perquè el cor està situat entre els pulmons esquerre i dret a la cavitat toràcica i està esbiaixat cap a l'esquerra, les sortides del nostre estómac cap al duodè i, per tant, a l'intestí gruixut, no només a l'esquerra el cor es comprimeix, però també es comprimeix el tracte gastrointestinal i el buidatge gàstric es ralenteix. Aquesta posició per dormir tampoc és la millor opció.

Per descomptat, per a una persona sana, no restringis la teva posició per dormir, perquè una nit és molt llarga, i la gent pot canviar constantment de posició per alleujar la fatiga. Això és inevitable.