Saltar la corda t'ajuda a créixer més alt?

Si voleu aconseguir l'objectiu de la forma física o el creixement d'altura mitjançant l'exercici físic, trieu la corda per saltar per a moltes persones, tant per al cos com per a la ment, tant si voleu augmentar, perdre pes o augmentar el vostre exercici, podeu aconseguir-ho saltant la corda.

Saltar la corda pot prevenir l'osteoporosi

Saltar a la corda té molts beneficis, com ara millorar la capacitat pulmonar i la immunitat. Hi ha diferents avantatges per a diferents grups de persones.

Grassa: millora la flexibilitat i la coordinació

Cada cop hi ha més nens grassos avui dia perquè els encanta menjar menjar ferralla, estudiar tot el dia i no fer prou exercici.

Un famós entrenador de fitness britànic va fer una comparació estadística de diversos esports basant-se en les calories cremades en mitja hora. El resultat va ser: atletisme 450 calories, bàsquet 250 calories, ciclisme 330 calories, córrer 300 calories, caminar 75 calories i saltar 400 calories. En comparació, podem veure clarament els avantatges de saltar la corda Per als nens que estan sota una gran pressió per estudiar, bàsicament només es necessita mitja hora per enfortir els seus músculs a tot el cos, eliminar l'excés de greix a les natges i les cuixes i complir la quantitat d'exercici requerit sense arribar a ser excessivament obesos.

Treballadors de coll blanc: alleujar el dolor a la columna cervical i lumbar

Els treballadors de coll blanc també tenen dificultats per fer exercici. Assegut tot el dia davant de l'ordinador i rarament realitzant exercicis extenuants, un cop comencis a operar, sens dubte et sentiràs adolorit durant diversos dies sense alleujament i els exercicis massa regulars, com el ioga, són difícils de completar a temps i en cicles.

Per tant, saltar a la corda, per la seva senzillesa i facilitat i no limitada a cap lloc, no només es pot convertir en un exercici diari casual per als treballadors de coll blanc, sinó que els professors i experts d'ortopèdia també creuen que saltar la corda també pot ajudar a alleujar el dolor muscular.

Cal tenir en compte que, com que saltar la corda és un exercici que pot coordinar tot el cos, pot augmentar la força dels músculs de tot el cos, els braços i les espatlles també es poden exercir completament.