Què has de prestar atenció a la teva dieta durant la menopausa?

Moltes amigues experimentaran la menopausa durant l'etapa de la menopausa, se sentiran irritades i moltes persones no volen menjar, per tant, les precaucions dietètiques per a la síndrome de la menopausa s'han de prendre seriosament per aquesta etapa.

A més d'afegir aliments rics en estrògens com la soja, el tofu, l'arròs negre, els moniatos, els pinyons, etc., a la seva dieta, les dones a la menopausa també poden beure medicaments xinesos com angèlica, arrel de kudzu, regalèssia, safrà, etc., o afegir-los als aliments. Això no només pot alleujar els símptomes de la menopausa, sinó també millorar la pell.

Com mantenir la salut a través de la dieta durant la menopausa

1. Sopa d'arròs glutinós de morera. Poseu 30 grams de mores morades fresques i 50 grams d'arròs glutinós a l'olla alhora, afegiu la quantitat adequada d'aigua per cuinar les farinetes. Les farinetes d'arròs glutinoso de morera no són aptes per a dones amb melsa i estómac febles.

2. Farinetes de lliri i Rehmannia glutinosa. 60 grams de lliri, 30 grams de rehmannia fresca, 2 rovells d'ou i la quantitat adequada de sucre blanc. Primer rentar i picar la terra crua, afegir la quantitat adequada d'aigua i bullir durant 30 minuts, treure el residu, afegir el lliri triturat, coure fins que quedi una pasta, després afegir el rovell d'ou triturat i remenar bé, afegir el sucre blanc després de bullir. La farineta de Lily i Rehmannia glutinosa és adequada per a dones amb trastorns menstruals, marejos, tinnitus, debilitat a la cintura i genolls, insomni i malsons, però no és adequat per a pacients amb deficiència de yang renal.

3. Cassola de xai i castanyes. Un quilo de xai, 200 grams de castanyes i 50 grams de carn de llop Primer renteu el xai i talleu-lo a trossos, afegiu-hi aigua i deixeu-ho bullir a foc alt, després deixeu-ho a foc mig cuit, afegiu-hi les castanyes pelades i les fruites del llop, i deixeu-ho coure 20 minuts més i ja està. Tanmateix, l'estofat de xai i castanyes no és adequat per a pacients amb deficiència de yin i calor intern.

4. Farinetes de ronyons de llop i xai. Un ronyó d'ovella, 30 grams de wolfberry, 20 grams d'Eucommia ulmoides, 15 grams de Cistanche deserticola, 60 grams d'arròs polit Primer, talleu el ronyó d'ovella, retireu la fascia interior, piqueu-lo, poseu-lo a l'olla amb altres ingredients, afegiu-ho a foc lent i afegiu-ho a foc lent. Les farinetes de ronyó de Wolfberry i xai són aptes per a dones amb trastorns menstruals, sang menstrual vermell brillant, marejos, tinnitus, irritabilitat i ira, però no és adequat per a pacients amb humitat i calor excessives.

Conèixer amb antelació algunes precaucions dietètiques per a la síndrome de la menopausa pot ajudar eficaçment a les nostres amigues a passar millor per l'etapa de la menopausa i evitar de manera efectiva danys innecessaris al nostre cos. Al mateix temps, cadascú ha de prestar atenció a les seves pròpies precaucions dietètiques per evitar causar dolor al nostre cos a causa d'alguns tabús dietètics.