Quines són les posicions correctes per dormir?

Potser molts de nosaltres no prestem molta atenció a la nostra postura per dormir. De fet, això també és una cosa a la qual hem de prestar una atenció especial. Conèixer algunes postures correctes ens pot ajudar a millorar la qualitat del son, ens pot ajudar a millorar la profunditat del son i pot alleujar el nostre cos cansat després d'un dia de treball. L'efecte és molt senzill.

1. Supí

S'entén que el 60% de les persones opten per dormir d'esquena, que també és la millor posició per dormir recomanada pels metges. Avantatges: Sense pressió sobre els òrgans interns. Desavantatges: pot provocar que l'arrel de la llengua caigui fàcilment i bloqueja la respiració. No apte per a persones que ronquen o tenen malalties respiratòries.

2. Propens

El 5% de les persones opten per dormir de panxa. Avantatges: Els metges apunten que les persones que adopten aquesta posició per dormir se sentiran segures quan dormen, i també ajuda a expulsar objectes estranys de la boca també és beneficiós per a persones amb problemes lumbars. Inconvenients: comprimeix el cor i els pulmons i afecta la respiració. Les persones amb malalties del cor, hipertensió i trombosi cerebral no haurien d'escollir mentir.

3. Acuéstese al teu costat esquerre

Els metges creuen que aquesta posició per dormir pot fer que les persones es girin i es giren mentre dormen, donant lloc a un son inestable. A més, com que el cor humà es troba al costat esquerre del cos, dormir al costat esquerre comprimirà el cor, per la qual cosa és una posició per dormir molt poc saludable. Avantatges: Cap Desavantatges: Comprimeix el cor i l'estómac És especialment difícil dormir al costat esquerre per als pacients amb problemes d'estómac, malalties hepàtiques agudes i càlculs biliars.

4. Estirat al costat dret

El 25% de les persones dormen al costat dret. Avantatges: No pressiona el cor i proporciona un son estable. Inconvenients: Afecta el moviment del pulmó dret i no és apte per a pacients amb emfisema.

És molt necessari saber amb antelació quines són les postures correctes per dormir, sobretot per a alguns pacients amb insomni. Al mateix temps, els amics amb mala qualitat del son també poden utilitzar els mètodes anteriors per alleujar-nos més ràpidament.