Com practicar la salut mental?

A molta gent els agrada mantenir-se allunyat del món i anar a les muntanyes i als boscos per relaxar-se i relaxar-se. Els mètodes de preservació de la salut dels antics encara val la pena aprendre. A la vida real d'avui, la gent està ocupada i tensa a la feina o a l'estudi, i poques vegades té l'oportunitat de viatjar. No obstant això, encara hem d'intentar cultivar el nostre caràcter i mantenir un estat d'ànim tranquil en la nostra vida quotidiana, que és molt beneficiós per mantenir la salut mental i física. Aleshores, com practicar la cura de la salut mental?

1. Règim de Mindfulness

La "consciència" esmentada a la medicina tradicional es refereix principalment a l'esperit, la consciència i les activitats de pensament d'una persona. La preservació de la salut mental és un mètode per aconseguir la salut i la longevitat autoregulant el món interior, eliminant la cobdícia i mantenint un estat d'ànim tranquil. Inclou els punts següents:

(1) Menys egoisme i menys desitjos

Significa frenar i eliminar el propi egoisme i la cobdícia. Lao Tzu i Zhuangzi, pensadors famosos del període de primavera i tardor i del període dels Estats Combatents al meu país, van ser els iniciadors del mètode de salut mental. Van plantejar clarament la idea de "ser senzill i honest, i tenir pocs desitjos egoistes", el que significa que cal ser de caràcter senzill, no ser massa egoista i tenir massa desitjos. És difícil ser desinteressat i sense desig a la vida, però els desitjos egoistes no han de ser massa excessius ni massa alts. Només controlant els vostres desitjos mitjançant l'autocontrol i eliminant aquelles cobdcies que mai no es poden satisfer, podeu reduir l'estrès i el dolor mentals. El més important a la vida és mantenir la salut mental i física, i aprendre a autoregular-se, autolimitar i autoeliminar els desitjos egoistes del teu propi món interior. Només aquells que tenen pocs desitjos egoistes i cap cobdícia poden ser indiferents a la fama i la fortuna, tenir una ment oberta i tenir una personalitat alegre. Això ajudarà a netejar la ment i mantenir un bon estat mental. En ser tranquil i indiferent, i no competir amb el món, un naturalment tindrà un esperit concentrat, un yin i un yang harmònics, un qi i una sang vigorosos, sense lloc per al mal, i estarà lliure de totes les malalties.

(3) Sigui obert de ment

Significa tenir una personalitat alegre, una ment àmplia i un gran cor. Segons els resultats d'una enquesta sobre centenaris de més de 90 anys al meu país, la raó principal de la longevitat no és material sinó espiritual. La raó per la qual els centenaris poden viure llargament està relacionada amb la seva ment oberta, la seva personalitat alegre, la seva satisfacció, la capacitat de menjar i vestir-se com vulguin i un estat mental no conflictiu i tranquil.

Per tenir la ment oberta, un mètode important és "sortir del teu petit món i integrar-te a la natura". En altres paraules, no us limiteu sempre al petit món de la vostra família, sortiu activament, gaudiu dels regals que ens ha donat la natura i sentiu la diversió de la natura. Les papallones que volen sobre les flors, els insectes a l'herba, els ocells que canten a les branques, els peixos nedant a l'aigua i els petits animals a les muntanyes i els camps poden fer que la gent senti l'alegria de la vida, donar a la gent una sensació de transcendència i elegància, i afavoreix la ment oberta i la personalitat alegre. Imagineu-vos, una persona que mira cap al mar de núvols del mont Huangshan, mira les ones del mar blau, té pins verds i xiprers com a companys i té núvols ociosos i grues salvatges com a amics, és possible que encara estigués preocupat pels guanys i les pèrdues d'assumptes trivials de la vida quotidiana?

La cura de la salut mental és com deixar de fumar, és la més fàcil i la més difícil de fer. Es diu que és el més fàcil de fer perquè la salut espiritual es pot controlar completament per la pròpia consciència subjectiva i no requereix cap suport o ajuda externa especial. Es diu que és el més difícil de fer, però també és molt important estar tranquil i compost, i no ser massa impetuós. Aquest és el punt més important.