Quins aliments poden menjar els pacients amb hiperlipidèmia?

La incidència de la hiperlipèmia és relativament alta, sobretot a mesura que la vida moderna cada vegada millora, les persones són cada cop més particulars amb els aliments i mai no controlen els aliments rics en greixos i sucres. , peix, verdures i fruites, etc., i reforçar l'exercici físic, que ajudarà a pal·liar la malaltia i millorar l'índex de salut de l'organisme.

Aliments baixos en colesterol:

Soja, cogombres, all, gingebre, te, mandarines, iogurt, bolets, fong negre, pastanagues, espinacs d'aigua, albergínies, lledoners, blat de moro, algues, etc.

Aliments baixos en greixos:

1. El peix i les mongetes tenen un baix contingut en àcids grassos i es poden utilitzar com a font de proteïnes per substituir la carn.

2. Oli de cuina: oli de soja, oli d'arròs, oli de blat de moro, oli de cártam, oli de gira-sol, oli de colza, oli d'oliva, oli de cacauet, oli de canola, oli de camèlia, etc.

Aliments rics en fibra:

Diverses fruites, fesols, farina de civada, algues, algues, bolets, melons, fesols i tiges de verdures.

Begudes recomanades:

1. Te verd: la teofilina del te pot reduir la pressió arterial, reduir els lípids sanguinis i augmentar la duresa dels vasos sanguinis.

2. Vi negre: Conté diversos enzims que poden dilatar els vasos sanguinis, reduir la viscositat de la sang i té els efectes de baixar la pressió arterial, regular els lípids i anti-envelliment.

Precaucions

Feu exercici efectiu. L'exercici és particularment eficaç per simplement reduir el colesterol HDL. Si us sentiu relaxat per tot arreu i sueu lleugerament després de l'exercici, vol dir que la intensitat del vostre exercici és més beneficiosa per controlar el sucre en sang.