Saltar l'esmorzar per baixar de pes

Mirant els seus cossos cada cop més grans al mirall, moltes persones prometen en secret perdre pes. Un cop cerqueu mètodes per perdre pes a Internet, sens dubte obtindreu innombrables respostes. Moltes persones pensen que controlar la dieta és molt útil per a la pèrdua de pes, de manera que algunes persones optaran per saltar l'esmorzar per perdre pes.

Avui en dia, cada cop més gent es salta l'esmorzar, no només els pot ajudar a dormir més, sinó que també els ajuda a perdre pes.

Els experiments científics han confirmat que si la ingesta diària d'una persona es divideix en 1, 2, 3, 4 o 5 vegades, els que mengen un àpat al dia creixeran més greixos, mentre que els que mengen cinc àpats al dia seran els més prims. Les persones que menjaven "menys sovint" i les que no menjaven d'hora al matí van augmentar de pes.

Els experts en pèrdua de pes creuen que hi ha tres raons principals per a això:

En primer lloc, menjar amb menys freqüència pot fer que el sucre en sang fluctuï molt i les cèl·lules poden absorbir els nutrients de manera més eficient.

En segon lloc, el cos humà metabolitza els aliments a diferents nivells en diferents moments, així que si voleu estalviar diners, només cal que estalvieu el sopar.

En termes generals, el metabolisme humà és més fort al matí, segon a la tarda i més feble al vespre, de manera que l'efecte "compostatge" del dinar i el sopar és més evident. Avui en dia, les dones de coll blanc generalment surten tard de la feina a causa de la seva feina ocupada, i l'hora del sopar també es retarda en conseqüència. Després de sopar, la majoria només veuen la televisió, escolten música, llegeixen un llibre i després van al llit. Les calories del sopar no es poden consumir a temps. Per tant, les persones que mengen aliments rics en calories per esmorzar i després dinar i sopar baixes en calories no acumularan fàcilment greix. Les persones que es salten l'esmorzar o mengen massa lleugerament no poden aportar suficients calories i nutrició, de manera que quan es tracta de dinar i sopar, la seva capacitat de consumir greix empitjora i, com a resultat, absorbeixen més calories de les que cremen, en comptes de perdre pes, incurriran en més greixos. ció.

En general, la idea de saltar-se l'esmorzar per baixar de pes no només no t'ajudarà a perdre pes, sinó que també afectarà la teva salut, per tant, si vols perdre pes, has d'escollir un mètode científic, desenvolupar bons hàbits de vida i fer més exercici en la teva vida diària.