Quines verdures i fruites hem de menjar a la tardor?

Menjar més verdures i fruites ens pot ajudar a reposar les diverses vitamines i oligoelements que manquen al cos. L'efecte és molt bo i pot millorar molt la nostra immunitat i la nostra resistència.

1.: Pomes, peres, plàtans, taronges, síndries, etc. Les pomes tenen efectes astringents i antidiarreics, les peres tenen efectes netejadors de calor i humectant la gola, els plàtans tenen efectes hidratants i laxants intestinals i les taronges tenen efectes estimulants de la gana. Per als nadons de més de 6 mesos que es troben en bones condicions físiques, les mares poden triar 1-2 tipus de fruites cada dia i fer puré de fruites per alimentar el nadó. Si el vostre nadó no està bé, triar les fruites amb prudència pot ajudar-lo a recuperar-se.

2. Les pomes són riques en nutrients, contenen una varietat de vitamines, oligoelements, minerals i altres nutrients. Tenen els efectes de promoure la salivació, humitejar els pulmons, estimular la gana, aturar la diarrea i alleujar el restrenyiment. Si el vostre nadó té indigestió, podeu beure suc de poma. Les pomes es poden tallar en trossos petits o fer puré de poma per alimentar als nadons, o es pot esprémer en suc per consumir-les. Fruites aptes per a nadons d'un any: plàtans Els plàtans contenen proteïnes, hidrats de carboni, greixos, múltiples oligoelements i vitamines. Té els efectes de netejar la calor, humitejar els intestins, prevenir i tractar el restrenyiment, etc. A més, la carn del plàtan és suau i apta per a nadons que no tenen una bona capacitat de mastegar, també es pot fer puré de plàtan per menjar-los. Fruita apta per a nadons d'1 any 3: Taronges Les taronges són una fruita comuna i deliciosa La polpa és rica en nutrients com vitamina C, calci, fibra dietètica, carotè, etc. Té els efectes de laxant, estimulant la gana, alleuja la tos i humiteja els pulmons. Les mares poden alimentar-lo directament als seus nadons o esprémer suc perquè beguin. Fruites aptes per a nadons d'1 any

3. Les peres són anomenades "fruites saludables integrals" per alguns científics i metges. La polpa conté nutrients com vitamina C, proteïnes, hidrats de carboni, minerals, etc. Té els efectes de netejar la calor, desintoxicar, humitejar els pulmons, alleujar la tos i laxant. Quan donen peres als nadons, les mares també han de prestar atenció a tallar les peres a trossos petits o esprémer suc perquè el begui. Coses a tenir en compte quan els nadons d'un any mengen fruita: 1) No mengis massa, n'hi ha prou amb 1-2 peces al dia. 2) El millor és triar fruites de temporada per menjar el vostre nadó. 3) A l'hora d'escollir fruites, tria segons la constitució del teu nadó per veure si el teu nadó és al·lèrgic a determinades fruites. 4) Després d'haver sortit totes les dents de fulla caduca del nadó, pot menjar algunes fruites dures i riques en fibra. Per augmentar el poder de mastegar i promoure el desenvolupament de les genives, les mandíbules i els ossos facials.

Crec que ara tothom té una nova comprensió de quines verdures i fruites menjar a la tardor realment necessiten una gran atenció per evitar danys innecessaris al nostre cos a causa d'aquests petits problemes. Espero que tots puguem desenvolupar el bon hàbit de menjar més fruites.