Per què no pots beure aigua abans d'anar a dormir?

Es pot beure aigua abans d'anar a dormir. Algunes persones diuen que beure aigua abans d'anar al llit augmentarà la càrrega del cos i provocarà una mala qualitat del son. Avui hem convidat experts a veure què pensen sobre si beure aigua abans d'anar a dormir?

Parlant dels problemes que provoca beure aigua abans d'anar a dormir, els experts asseguren que per als pacients amb insuficiència renal severa i els que estan sotmesos a tractament de diàlisi, a causa de la funció disfuncional del ronyó en la regulació de l'aigua, beure molta aigua augmentarà la càrrega d'aigua a l'organisme, la qual cosa pot causar edema i fins i tot induir insuficiència cardíaca. Les persones amb una funció cardíaca deficient també corren el risc de patir insuficiència cardíaca si beuen massa aigua abans d'anar a dormir. Beure molta aigua abans d'anar a dormir augmentarà el nombre de vegades que s'aixequen a la nit i afectarà el seu son.

Per descomptat, això només s'aplica a persones amb mala funció cardíaca i renal, i només pot passar si beuen molta aigua. Els experts diuen que beure una quantitat moderada d'aigua abans d'anar a dormir no augmentarà la càrrega sobre els ronyons, sobretot a l'estiu calorós, quan el cos perd aigua ràpidament, és important mantenir-se hidratat. Per a les persones amb infeccions del tracte urinari, beure més aigua i orinar també pot ajudar a eliminar els bacteris uretrals.

A més, la sudoració durant el son profund provoca una disminució del contingut d'aigua de la sang i, per als pacients cardiovasculars, la viscositat de la sang augmenta. Beure un got d'aigua abans d'anar a dormir pot diluir la viscositat de la sang i reduir el risc d'esdeveniments sobtats com ara infart de miocardi, angina de pit i trombosi cerebral. Per als diabètics, mantenir una certa quantitat d'aigua també és útil per controlar el sucre en sang.

No hi ha cap mal beure aigua abans de dormir, la clau és beure amb moderació. Si et preocupa que aixecar-te a la nit afecti el teu son, beu petites quantitats d'aigua diverses vegades al dia, 100 ml cada vegada, per mantenir la hidratació del teu cos, beu aigua amb moderació a la nit i beu mig got d'aigua abans d'anar a dormir per alleujar la boca seca. Els pacients cardiovasculars poden mantenir un got d'aigua al costat del llit i beure'n quan es desperten o es lleven a la nit per reduir la viscositat de la sang.

Després de llegir l'anàlisi dels dos experts d'avui, t'has superat la confusió sobre per què no pots beure aigua abans d'anar a dormir? De fet, no hi ha cap regla fixa, la clau és trobar-ne una que s'adapti a tu. Per tant, si tens set abans d'anar a dormir, pots beure uns glops d'aigua.