Com alleujar la fatiga visual?

Què hem de fer si tenim fatiga visual és més probable que els treballadors de coll blanc pateixin fatiga ocular, perquè s'enfronten als ordinadors durant tot el dia, els ulls són propensos a la sequedat, la qual cosa és els nostres òrgans importants, així que hem de prestar atenció a la protecció dels nostres ulls en la vida diària fer un bon treball per alleujar la fatiga visual.

Passos/Mètodes

>01

Massatge per combatre la fatiga i alleujar la fatiga ocular

1. Pressió dels globus oculars: primer tanqueu els ulls, després utilitzeu les puntes dels dits índex, mitjà i anul·lar per pressionar suaument els globus oculars.

2. Frega el front: utilitza els tres dits centrals de les dues mans per començar des del mig del front, i després frega cap a les tempes dels dos costats del front, premeu amb força durant una estona, fent servir la punta dels dits per fer-ho de 3 a 5 vegades.

>02

Trieu la il·luminació amb cura

Si sovint mireu la televisió o llegiu amb una llum insuficient o deficient, us provocarà fàcilment la sequedat dels ulls. Així que no apagueu els llums quan mireu la televisió o utilitzeu l'ordinador.

>03

Fixeu-vos en la vostra postura quan feu servir l'ordinador

Presta atenció a la teva postura quan utilitzes un ordinador. El centre del monitor de l'ordinador ha d'estar al mateix nivell que els teus ulls i la distància entre els teus ulls i la pantalla ha de ser de 40-50 cm. El millor és parpellejar amb freqüència o tancar els ulls i descansar una estona, la qual cosa és molt útil per prevenir la fatiga ocular excessiva.

La fatiga visual farà que els ulls se sentin molt incòmodes, així que a la vida hem de fer un bon treball de salut en tots els aspectes i prestar atenció a la combinació de treball i descans, sobretot per als operadors d'ordinadors.