Pot nedar enfortir els músculs del pit?

Moltes persones volen desenvolupar els músculs del pit a través de l'exercici. La natació pot alleujar les articulacions i millorar la capacitat del cos per suportar el fred. Per descomptat, la natació definitivament us pot ajudar a desenvolupar músculs pectorals sans i ben proporcionats.

Pocs exercicis construeixen més múscul que la natació, i això significa músculs per tot el cos. L'ictus en natació implica no només els braços i les espatlles, sinó també la part superior de l'esquena i el pit, i la realització d'aquest moviment requereix que els músculs d'aquestes zones es moguin a través d'un ampli rang de moviment. Al mateix temps, l'acció de la puntada enforteix els músculs de les cames, les natges i l'engonal.

Quan neda, el cos mobilitzarà un gran nombre de fibres de "contracción lenta" que són responsables de la resistència i fibres de "contracción ràpida" que són responsables de la velocitat i la força. Per a moltes persones que fan exercici, redueixen les opcions d'activitats d'entrenament. Els corredors, per exemple, sovint entrenen per córrer distàncies més llargues a un ritme relativament moderat. Això és bo per entrenar la resistència, però no per entrenar sprints a la màxima velocitat.

Sovint es qüestiona el valor de la natació pel seu efecte sobre el pes corporal. Alguns exercicis tenen teories autoritzades, com la immersió en aigua freda, que permet al cos mantenir les reserves de greix i aconseguir el propòsit de conservar la calor. "L'única manera de cremar greix és quan l'aigua és prou freda perquè la temperatura corporal central baixi significativament.

Tot i que la natació té una bona funció d'exercici, si es vol desenvolupar uns músculs pectorals perfectes a través de la natació, no és aconsellable fer exercici de la manera habitual o nedant pel seu compte. Es recomana anar a una institució especialitzada de natació i fitness per ser guiat per un entrenador de natació i fitness professional i provar diferents postures de natació, per tal d'exercir els músculs del pit més ràpid i millor.