Quins són els beneficis nutricionals de l'okra

Okra és un aliment introduït al meu país des de països estrangers. És ric en minerals i vitamines. Menjar okra amb regularitat pot millorar la immunitat del cos i té certs efectes contra el càncer. Okra pot augmentar la lubricació de la membrana articular, ajudant així a protegir les articulacions. Mitjançant l'ús de okra, es pot afavorir el metabolisme del colesterol del cos, tenint així un cert efecte en la prevenció de la hipercolesterolèmia i la hiperlipèmia.

La fruita jove (beina) de l'okra té un alt valor nutricional, que és més alt que el ginseng. S'anomena ginseng verd al Japó i Corea del Sud, però és més adequat per al suplement alimentari diari que el ginseng. Es pot utilitzar com a verdura diària i es pot sofregir, bullir, servir fred, enllaunat, fer sopa o congelar ràpidament. La substància enganxosa de la fruita jove pot ajudar a la digestió, tractar la gastritis i les úlceres gàstriques, protegir el fetge i millorar la resistència humana.

Les flors, les llavors i les arrels d'okra són efectives per tractar úlceres, carbuncles i furúnculos, i tenen certs efectes anticancerígens. Les llavors es poden utilitzar per extreure oli, proteïnes o com a substitut del cafè. A més, les flors seques es poden convertir en te perfumat per a la salut; els extractes de beines joves es poden omplir en càpsules toves (o dures), que actualment són les millors plantes per nodrir els ronyons i enfortir les llavors madures es poden convertir en l'ingredient principal o ingredient de molts aliments nutritius, especialment per convertir-los en substituts de la llet en pols i la llet en pols.

Es pot veure que l'okra és un nou tipus de verdura per a la cura de la salut amb un alt valor nutricional i un alt valor i potencial de desenvolupament i utilització.

El okra és especialment ric en contingut d'aigua, i amb l'ús de okra, podeu reposar l'aigua molt bé. Okra conté menys greix, de manera que les dones no s'han de preocupar per augmentar de pes quan en mengen. El okra es pot fer en un plat fred, sofregit o fregit, i té un gust deliciós.