Quins aliments poden ajudar a calmar els nervis?

A la vida, sovint veiem persones amb mala salut mental. Solen tenir símptomes de palpitacions, ansietat, insomni i malsons. De fet, és molt necessari prendre mesures per ajudar a calmar la ment i reposar el qi. Així que si vols calmar els nervis, quin tipus de menjar pots triar menjar? A continuació, fem una ullada a les recomanacions fetes per l'editor.

1. Farinetes de Noguera, Poria i Poria. Ingredients: 100 grams d'arròs polit, 20 grams de grans de nous, 15 grams de poria de ling blanc i quantitats adequades de diversos condiments. Mètode: Remullar l'arròs japonica durant una hora, després rentar tots els ingredients i bullir-los a foc fort, afegir condiments i coure a foc lent a foc lent fins que l'arròs estigui suau, després afegir-hi els condiments. Les farinetes de noguera, Poria i Poria tenen els efectes de nodrir el cervell, millorar la intel·ligència, enfortir la melsa i eliminar la humitat. És especialment indicada per a persones que fan servir el cervell amb freqüència.

2. Farinetes de kelp. Ingredients: 100 grams d'arròs japonica, 15 grams de kelp, 50 grams de carn magra de porc i la quantitat adequada de sal de taula. Mètode de preparació: primer talleu la carn magra de porc a rodanxes fines, talleu l'alga a rodanxes fines, després bulliu la carn de porc, les algues i l'arròs a foc fort, després canvieu-la a foc lent i cuini en farinetes. El porridge de Kelp té els efectes d'enfortir el cervell, millorar la intel·ligència i calmar els nervis. El Kelp també és ric en calci.

3. Longan i farinetes de ñame. Ingredients: 15 grams de carn longan, 100 grams de ñame cru, 10 grams de carn de litchi i la quantitat adequada de sucre blanc. Mètode: Rentar la carn de llongan, el ñame cru, la carn de litxi, etc. i posar-los en una olla per coure, després amanir amb sucre blanc. Longan i farinetes de ñame tenen els efectes de nodrir la sang, calmar la ment, millorar la intel·ligència i enfortir el cervell. És especialment eficaç per mantenir la salut per a aquells amb una mala qualitat del son causada per la debilitat física. Tanmateix, com que el longan i el litxi són aliments calents, és millor no menjar massa alhora.

Aquest article descriu amb gran detall el pla de teràpia dietètica amb un efecte calmant. Podeu triar-ne un o diversos segons la vostra situació i gust, i insistir en menjar una quantitat adequada cada dia.