Postura correcta per dormir per als malucs amples

Per a les noies que són primes en altres aspectes del seu cos però tenen malucs amples, els seus malucs amples exposaran els seus defectes imperfectes tan bon punt es posen els pantalons. Llavors, com es corregeix els malucs amples. Algunes persones volen canviar la seva posició per dormir. Aquesta idea no té cap base científica.

1. Mètode d'aprimament de natges

Contracteu el gluti major

Efecte: contracció i exercici del gluti major.

Mètode: Poseu-vos les mans al respatller d'una cadira, estireu la cama dreta, premeu l'empenya i aixequeu-la fins al límit. Mantingueu la cama dreta recta i l'empeny premut i, a continuació, aixequeu-la cap endavant. Això compta com una repetició. Feu-ho 30 vegades seguides i després canvieu de cames.

Recordatori: Mantingueu les cames, els genolls i els dits dels peus rectes i no els doblegueu.

2. Exercita el gluti mitjà

Efecte: Enforteix el gluti mitjà i millora les línies de les cames.

Pas 1: Col·loqueu el costat esquerre a terra, recolzeu-vos amb les mans tocant lleugerament el terra, i sense inclinar els malucs cap enrere, aixequeu la cama dreta cap endavant fins que estigui a 90 graus amb el vostre cos, sense que el peu dret toqui el terra.

Pas 2: A continuació, pateja el peu dret cap enrere fins al límit.

Recordatori: mantingueu la part superior del cos estable i no tremoleu quan feu això.

3. Embelleix la línia del maluc

Efecte: estirar l'entrecuix i embellir la línia de les natges.

Mètode: estira la cama esquerra i fes un gran pas enrere fins a 90 graus. A continuació, fes-ho amb el peu dret 30 vegades en total.

Recordatori: quan doblegueu els genolls, no esteneu més enllà dels dits dels peus. Quan feu això, assegureu-vos que els genolls i els dits dels peus estiguin mirant cap endavant.

No us preocupeu massa per problemes com els malucs amples i les natges grans. De fet, hi ha moltes solucions. Si no neixes amb una bona figura, encara has de canviar-la a través dels esforços adquirits. Hi ha moltes maneres, però si no ho intentes, no podràs canviar l'statu quo per a millor. Així que si t'agrada la bellesa, passa a l'acció ara!