Quins són els beneficis de menjar lufa per a les dones embarassades?

La luffa és un aliment molt popular. És ric en diversos nutrients, com ara proteïnes, vitamina C, riboflavina, citrulina, calci, ferro i altres nutrients. Per a les dones embarassades, menjar lufa també pot prevenir l'escorbut, promoure el desenvolupament del cervell fetal, promoure la circulació sanguínia i la lactància, calmar el fetus i nodrir la ment. Tanmateix, la lufa no es pot menjar amb espinacs, àloe vera i rave blanc!

1. Valor nutricional i composició de la lufa

Luffa és rica en nutrients com proteïnes, greixos, hidrats de carboni, fibra bruta, calci, fòsfor, ferro, citrulina, riboflavina, vitamines del grup B, vitamina C, etc. Té els efectes d'anti-escorbut, augmentar el cervell i millorar la bellesa, antivirus i antial·lèrgic.

2. Beneficis de menjar lufa per a dones embarassades

1. Anti-escorbut. Els experts assenyalen que les dones embarassades poden combatre la sèpsia menjant una quantitat moderada de lufa. Com que la lufa és rica en vitamina C, amb 8 mg per cada 100 grams, es pot utilitzar per prevenir l'escorbut i diverses deficiències de vitamina C.

2. Afavorir el desenvolupament cerebral del fetus. Promoure el desenvolupament del cervell fetal és un altre benefici de menjar lufa per a les dones embarassades. Com que la lufa és rica en vitamina B, és especialment beneficiosa per al desenvolupament del cervell del fetus. Per tant, pel bé del desenvolupament del cervell del fetus, no us confongueu amb la pregunta "Les dones embarassades poden menjar lufa?"

3. Afavorir la circulació sanguínia i promoure la lactància. Luffa té els efectes de refredar, alleujar la calor i les toxines, activar la circulació sanguínia, desbloquejar els meridians i eliminar la flegma i afavorir la lactància. Les dones embarassades poden menjar una mica de lufa abans de donar a llum, cosa que pot ajudar amb la lactància després del part.

4. Calma el fetus i alimenta la ment. Luffa té l'efecte de calmar el fetus i nodrir la ment! A la monografia de nutrició "Sui Xi Ju Diet", es registra que la lufa pot calmar el fetus: la lufa també es coneix com Tianluo, és dolça i fresca, elimina la calor i desintoxica, calma el fetus, afavoreix la lactància, elimina la inflor i resol la flema. Per tant, és beneficiós per a les dones embarassades menjar lufa amb moderació.

3. Amb què entra en conflicte la lufa?

1. La lufa no es pot menjar amb espinacs. Si es menja llufa juntament amb espinacs, és probable que provoqui molèsties gastrointestinals.

2. La luffa i l'àloe vera no es poden menjar junts.

3. La lufa no es pot menjar amb rave blanc. Com que la lufa és una verdura que té un molt bon efecte d'eliminació de la calor i de desintoxicació. També té un fort efecte de resolució de flegma. El rave blanc pot ajudar a alleujar els gasos i ajudar els aliments, també pot eliminar la flegma i humitejar els pulmons, també pot desintoxicar i afavorir la salivació, i té un bon efecte per harmonitzar l'estómac, alleujar la tos i afavorir la micció. Menjar rave blanc i lufa junts danyarà la teva vitalitat.