Quant de temps vius es pot determinar per la teva postura de caminar

Cadascú té la seva pròpia marxa habitual, però sabíeu que pot contenir alguns secrets sobre la vostra salut? L'editor ha resumit 8 camins que us poden proporcionar alguns senyals d'advertència de salut.

Pista 1: Caminar molt lentament

Avís: vida útil curta

L'estudi va concloure que la velocitat de caminar pot predir bé l'esperança de vida i és relativament més precisa en persones de més de 75 anys. La velocitat mitjana de caminar d'una persona mitjana és de 0,9 metres per segon Els que caminen a menys de 0,6 metres per segon tenen més probabilitats de morir, mentre que els que caminan més de pressa d'1 metre per segon tenen una vida útil més llarga.

Pista 2: No sacsegeu els braços quan camineu

Avís: hi ha un problema a la part baixa de l'esquena

Els fisiòlegs creuen que quan avança la cama esquerra mentre camina, la columna gira cap a la dreta i el braç dret es balanceja amb ella. Si algú no mou molt els braços quan camina, pot significar que la seva mobilitat de l'esquena està restringida, la qual cosa pot provocar mal d'esquena i lesions.

Consell d'experts: corregeix la teva postura de caminar corregint la teva postura de peu

Per corregir la mala postura de caminar, comenceu per corregir la vostra postura de peu. Podeu comprovar-vos davant d'un gran mirall de casa. Quan la gent es mira al mirall, no pot deixar d'aixecar el pit i aixecar el cap. Aleshores, en caminar, assegureu-vos de mantenir una postura correcta, sense inclinar-vos de costat ni cap endavant.

La postura correcta en caminar ha de ser: ulls mirant cap endavant, cap lleugerament aixecat, coll dret, pit naturalment empès cap endavant, cintura recta, abdomen retraït, natges lleugerament sobresortint cap enrere i el focus de l'empenta de l'esquena quan camina ha d'estar a la part interna de l'articulació metatarsofalàngica.

Pista 3: la planta del peu toca primer el terra

Avís: Hèrnia discal o ictus

Quan una persona sana fa un pas, el taló toca primer el terra Si algú camina amb la planta del peu colpejant primer el terra, és sobretot perquè el seu control muscular és dèbil, la qual cosa significa que pot tenir un ictus o una hèrnia discal, comprimint els nervis i causant danys a la funció muscular i nerviosa.

Pista 4: petit pas

Advertència: degeneració òssia del genoll

En el moment en què els teus talons toquin el terra, els teus genolls haurien de romandre rectes. Si no és així, podria significar que hi pot haver una limitació en la mobilitat de la ròtula o l'extensió del maluc, que es pot abordar amb massatge.

Pista 5: Cames arqueades

Avís: osteoartritis

Els cirurgians ortopèdics creuen que aquesta marxa sol ser causada per l'artritis del genoll. Fins al 85% de la població pateix aquesta malaltia ortopèdica en certa mesura.

Pista 6: dits dels peus cap a dins

Advertència: artritis reumatoide

Aquesta inflamació pot provocar una marxa de colom, que es produeix en el 85% de les persones amb artritis reumatoide. Es coneix mèdicament com genu valgum o peu valgus, i es caracteritza per la incapacitat d'estirar la cama inferior i la seva flexió cap a fora. Aquesta marxa és molt característica i sembla incòmode, amb els genolls junts i els turmells girats cap a fora.

Pista 7: Caminar de puntes

Avís: possible dany cerebral

Caminar de puntetes està associat a la tensió muscular, que també pot ocórrer quan hi ha danys a la columna vertebral o al cervell. Cal tenir en compte que els nens que estan aprenent a caminar sovint tindran aquesta marxa temporalment. Si persisteix, podeu portar el vostre fill a un pediatre.

Pista 8: Caminar amb un salt

Avís: els músculs del panxell estan massa tensos

Aquesta marxa és més freqüent en les dones Els podòlegs creuen que es deu a que porten tacons alts durant molt de temps, fet que fa que els músculs dels panxells estiguin massa tensos i els talons s'aixequin ràpidament quan toquen el terra.