Quins aliments poden alleujar l'engrandiment del cor?

El cor, com el cervell, és un òrgan molt important en el cos humà, hem de protegir la salut del cor en temps normals, així que hem de confiar en alguns aliments raonables per ajustar la nostra dieta.

1. Sardines

Les sardines sempre han estat el guardià més fidel del cor. La raó per la qual poden protegir el cor és que les sardines contenen una gran quantitat d'àcids grassos omega-3, així com rics en calci i niacina. A més d'enfortir el cor, aquests nutrients també poden prevenir l'aparició de malalties del cor.

Hi ha moltes maneres de menjar sardines, les pots fregir, o menjar-les de llaunes.

2. Civada

La civada no només és un aliment popular per a la pèrdua de pes, també pot suavitzar els vasos sanguinis i prevenir i tractar malalties del cor. Això es deu al fet que la civada conté una gran quantitat de cel·lulosa i només una quantitat baixa de sucre, a més de proporcionar al cos humà un subministrament constant d'energia, també pot protegir la salut del cor.

Quan mengeu farina de civada, no us oblideu d'afegir panses, pomes, mel i altres aliments. Això no només aportarà sabor, sinó que també afegirà una mica de nutrició per millorar encara més la funció cardíaca.

3. Verat

A més de les sardines, el verat també té l'efecte de protegir el cor. Perquè el verat també és ric en àcids grassos omega-3 i molt seleni. Tots dos són forts antioxidants que poden protegir el cos de malalties del cor i càncer.

4. Tofu

El tofu que mengem habitualment també té l'efecte de protegir el cor, tant si es tracta de soja com de productes de soja, poden reduir el nivell de colesterol LDL (dolent), reduint així el risc de patir malalties cardiovasculars. A més, els aliments de soja també contenen isoflavones de soja, que poden reduir significativament els nivells de LDL i així mantenir la salut del cor.