La natació augmenta la humitat?

Com tots sabem, hi ha diferents graus d'humitat en el cos humà, que afecta seriosament la vida i el treball de les persones: excrements no formats que s'enganxen fàcilment a la tassa del vàter i pèrdua de gana a llarg termini; En termes generals, hi ha moltes raons per a la producció d'humitat al cos, com ara: mals hàbits alimentaris, dormir amb els cabells mullats sense assecar-los després del rentat, etc. En aquest article s'explica si la natació augmentarà la humitat.

A l'estiu, la natació també és el millor esport No només t'ajuda a refrescar-te, sinó que també fa exercici del teu cos.

La natació farà augmentar la humitat del cos?

Primer, vegem per què es produeix humitat al nostre cos. Hi ha dues raons principals per a la generació d'humitat, la humitat interna i la humitat externa. El terme "humitat exògena" és "mal exògen", que es relaciona amb estar en un ambient humit amb freqüència. Estar en un ambient humit durant molt de temps permetrà que la humitat externa envaeixi el cos humà i provoqui una humitat excessiva al cos. La seva patogenicitat es caracteritza per la pesadesa, l'adherència i la tendència a la baixa. La humitat interna està relacionada amb l'interior del cos i sovint està relacionada amb la disfunció d'òrgans, especialment la melsa i l'estómac. La melsa és responsable del transport i la transformació Si la melsa i l'estómac estan danyats, l'aigua del cos no es pot transportar i transformar amb normalitat, cosa que provocarà l'estancament de la humitat i augmentarà la humitat del cos. Nedar, estar molt de temps a l'aigua. En nedar, el cos humà sua i els porus del cos s'obren. Tanmateix, com que es troba a l'aigua, la humitat del medi extern envairà el cos humà. A més, després de sortir de l'aigua, si trobeu aire fred, els porus de la pell s'encongiran ràpidament, cosa que pot formar fàcilment fred i humitat al cos. Fer un bany calent després de nedar pot alleujar-se. Per a les persones que neden durant molt de temps i no presten atenció després de nedar, és molt probable que augmenti la humitat del cos.

Per a les persones que neden amb freqüència, com poden desfer-se de la humitat?

1. Preste atenció a la temperatura de l'aigua La temperatura de l'aigua no ha de ser massa freda, la qual cosa farà que l'aire fred entri al cos i empitjori la humitat i el fred. Controleu la temperatura de l'aigua quan nedeu.

2. Cooperar amb altres esports de manera regular Assegureu-vos de fer exercicis d'escalfament abans de nedar. Per eliminar la humitat del cos, pots combinar-la amb exercicis com córrer per fer-te suar i eliminar la humitat.

3. Menja una dieta lleugera La humitat del cos no és només humitat externa, és clar que també està relacionada amb la nostra dieta. A la vida diària, hauríeu de menjar menys aliments grasos, aliments freds i menjar més lleugers.

4. Preneu-vos un bany amb aigua calenta després de nedar, proveu de banyar-vos amb aigua calenta. Pot ajudar a expulsar el fred del cos.

5. Ventosa Per a aquest tipus d'humitat causada per la humitat externa, la ventosa es pot utilitzar per expulsar la humitat del cos.

6. Beure te d'herbes xinès també és molt important per al condicionament intern. Podeu utilitzar una mica de medicina xinesa per condicionar en moments habituals. El te d'herbes xinès com el te Qinyuan és un mètode molt bo.