Com determinar la descàrrega d'humitat

Hi ha molts mètodes per eliminar la humitat al mercat, com ara: moxibustió, sudoració al vapor, exercici i sudoració, beure medicina xinesa per condicionar, teràpia dietètica, etc. Entre ells, el mètode de massatge també pot alleujar eficaçment els símptomes de la humitat. En termes generals, la descàrrega d'humitat es pot jutjar per si els símptomes d'humitat s'han alleujat. Després de la desintoxicació i l'eliminació de la humitat, la pell facial es tornarà suau i tendra. Si el moviment intestinal és normal, el color de la capa de la llengua també serà normal.

Hi ha una vella dita: "És fàcil desfer-se de mil refredats, però difícil desfer-se d'una humitat. La humitat és enganxosa i tèrbola, com l'oli de la farina. La humitat i el fred junts s'anomenen fred-humitat, la humitat i la calor juntes s'anomenen humitat-calor, la humitat i el vent s'anomenen reumatisme-humitat, i junts s'anomenen humitat-humitat". Si no s'elimina la humitat, no importa quants suplements prenguis, no serà d'utilitat. Com es determina si hi ha humitat al cos?

Com determinar si teniu humitat al cos

Quan et despertes, veus com et sents si et sents especialment cansat, marejat i et falta energia cada matí, o com si portés roba mullada, tot el teu cos no està refrescat i ets massa mandrós per moure't?

Quan aneu al vàter - mireu el tamboret Després d'anar al vàter al matí, podeu observar el tamboret. Està enganxat al vàter ni tan sols un dipòsit d'aigua pot treure'l. Si és inconvenient observar el vàter, també podeu observar el paper higiènic. Normalment, n'hi ha prou amb un o dos trossos de paper. El color i la forma de la femta també poden ajudar a determinar si hi ha humitat al cos. Les femtes normals són de color groc daurat i tenen forma de plàtan, però poca gent té aquesta femta sana avui dia. Quan hi hagi humitat al cos, la femta serà de color blau, solta i suau sense cap forma (és un signe important de deficiència de melsa, que tenen moltes persones), i sempre hi haurà una sensació d'excreció incompleta. Amb el temps, les toxines produïdes per la retenció de femtes s'acumulen al cos, provocant diverses malalties.

Quan es renta: mira el revestiment de la llengua. Normalment comencem a rentar-nos després d'anar al lavabo. "La llengua és el brot del cor i el signe extern de la melsa." La llengua pot reflectir sensiblement la nostra condició física.

Com eliminar la humitat

Consell 1: com més gandul siguis, més necessitaràs fer exercici. La majoria de les persones amb molta humitat al cos tenen una dieta greixosa i falta d'exercici. Aquestes persones sovint se senten pesades i febles a les extremitats i no estan disposades a moure's, però, com menys els agrada fer exercici, més humitat s'acumula al seu cos. L'exercici pot alleujar l'estrès, promoure el funcionament dels òrgans del cos i accelerar l'excreció d'humitat del cos. Exercicis com córrer, caminar, nedar, ioga i Tai Chi ajuden a activar la circulació sanguínia i augmentar el metabolisme de l'aigua.

Consell 2: Menja menjars lleugers i moderats El sistema gastrointestinal està relacionat amb el metabolisme dels nutrients i l'aigua. Els aliments grassos com l'alcohol, la llet, els aliments grassos i dolços són difícils de digerir i poden causar fàcilment inflor i inflamació gastrointestinals. Els dolços i els fregits faran que el cos produeixi peròxids, agreujant la resposta inflamatòria. Els aliments crus i freds, els gelats o verdures i fruites fredes faran que la funció de digestió i absorció de l'estómac i els intestins s'estanqui, i no s'han de consumir amb freqüència, com enciam, amanida, síndria, col, carbassa amarga, etc. El millor és afegir ceba i gingebre quan es cuina per reduir el fred de les verdures.

Consell 3: Evitar la humitat del medi ambient La humitat produïda al nostre cos està relacionada en gran part amb el medi ambient, a més dels nostres propis problemes metabòlics. Si sovint et quedes en un ambient humit i fred, és fàcil que la humitat envaeixi el cos.

A la vida diària, hem de parar atenció als següents aspectes:

No dormiu directament a terra. El terra està molt humit i pot envair fàcilment el cos, provocant dolor a les extremitats. Redueix les sortides en dies humits i plujosos.

No porteu roba humida, no us cobreixis amb una manta humida i assequeu-vos bé el cos i assequeu-vos els cabells després de dutxar-vos.

Si la humitat a l'habitació és molt alta, es recomana obrir les finestres més sovint per ventilar-les. Si la humitat exterior també és molt alta, també podeu encendre ventiladors i aparells d'aire condicionat per utilitzar aquests aparells per mantenir la convecció de l'aire.