Quines són les precaucions per nedar a l'estiu?

Es pot dir que l'estiu és la millor estació, perquè aquest tipus d'exercici és relativament fresc, però també ens pot ajudar a aconseguir l'efecte d'exercici més ideal, fer exercici del nostre cos i perdre pes. Tanmateix, en el procés de natació, tothom ha de prestar atenció a les precaucions de la natació a l'estiu, perquè si es violen aquests principis, es produiran altres problemes.

1. Evita nedar durant massa temps: la pell generalment té tres períodes de reacció a l'estimulació del fred. Fase 1: Després d'entrar a l'aigua, els vasos sanguinis de la pell es contrauen a causa de l'estimulació del fred i el color de la pell es torna pàl·lid. Fase 2: després de romandre a l'aigua durant un cert període de temps, el flux sanguini a la superfície corporal s'expandeix, la pell passa de vermell pàl·lid a vermell clar i la pell passa de freda a càlida. La tercera etapa: romandre massa temps, la temperatura corporal es dissipa més que la calor generada, i apareixen la pell de gallina i els calfreds a la pell. Aquest és un període tabú per a la natació d'estiu, i hauríeu de sortir de l'aigua a temps. En general, la natació no ha de durar més d'1,5 a 2 hores.

2. Les persones amb antecedents d'epilèpsia han d'evitar la natació: no importa si es tracta d'una convulsió important o d'una convulsió menor, hi ha un moment de pèrdua de consciència durant la convulsió si es dispara de sobte durant la natació, és inevitable que es produeixi un "desastre".

3. Els pacients amb hipertensió han d'evitar la natació: especialment els que tenen hipertensió refractària, que és difícil de controlar amb medicació. La natació té el risc potencial d'induir un ictus i s'ha d'evitar absolutament.

4. Les persones amb cardiopaties han d'evitar nedar: els pacients amb cardiopaties congènites, cardiopaties coronàries greus, valvulars reumàtiques, arítmies més greus, etc. s'han de mantenir allunyats de la natació.

5. Evita nedar quan pateixes otitis mitjana: no importa si es tracta d'otitis mitjana crònica o aguda, perquè l'aigua entra a l'oïda mitjana inflamada, és com "afegir insult a la lesió", empitjorant la condició i fins i tot provocar una infecció intracranial.

6. Evita la natació si tens conjuntivitis aguda: el virus d'aquesta malaltia s'estén a una velocitat alarmant i molt àmplia, sobretot a les piscines. Fins i tot les persones sanes haurien d'evitar nedar a les piscines durant la temporada d'epidèmia.

7. Eviteu nedar quan tingueu determinades malalties de la pell: com ara diversos tipus de tiña, malalties al·lèrgiques de la pell, etc., que no només indueixen urticària i dermatitis de contacte, sinó que també agreugen fàcilment la condició.

Em pregunto si heu prestat atenció a aquests problemes a l'estiu. Per exemple, com s'ha dit anteriorment, els amics amb malalties del cor, hipertensió o otitis mitjana no són aptes per a la natació, perquè si es produeix aquesta condició, provocarà més danys a la vostra salut.