Quina és la postura asseguda correcta per a la meditació amb les cames creuades?

Potser a molts joves no els agrada la meditació, però de fet, la meditació és un molt bon hàbit, sobretot ara el ritme de vida de la gent és molt impetuós.

Postura asseguda correcta per a la meditació amb les cames creuades:

(I) Disc únic:

Les persones que són noves en la meditació han de començar amb una cama asseguda (Ruyi assegut, Vajra assegut Si no es forma Dantian, la meditació només serà dolorosa). Per tant, si voleu allargar el temps de meditació, heu de practicar per formar el Dantian Si es forma el Dantian Qi, podreu millorar gradualment la vostra meditació. Fins i tot si hi ha una mica de Qi en Dantian, però el Qi no és fàcil d'arribar als peus durant la meditació, i els genolls no són suaus quan està assegut amb les cames creuades i no es pot alinear estretament amb l'altre peu. El més important en aquest moment és que el Qi no és suficient i els peus no es poden regular bé. Els estudiosos poden estirar-se i lligar tres seccions d'una banda de salut a les cames (per sobre del genoll, per sota del genoll i al peu descalç) durant una o dues hores. Un dels meus companys sovint sentia fred per tot arreu i havia de portar una jaqueta de cotó quan dormia a l'hivern. Després de lligar-se el cinturó de salut, ja no havia de portar tanta roba per dormir perquè el seu qi de sang fluïa directament.

(ii) Quan s'utilitza el disc doble:

Després de començar a meditar, cal adoptar la posició de doble lotus, perquè el qi fluirà de dantian a du meridià, després tornarà a dantian a través del meridià ren i després es propagarà a la part inferior del cos. És molt important estendre el qi a la part inferior del cos quan estigui assegut en posició de doble lotus. Quan estigui assegut amb les cames creuades, els dos genolls han de tocar el terra per estar en una postura estable i correcta. Si un genoll no toca el terra, vol dir que hi ha un problema d'alçada amb la pelvis o la longitud dels peus esquerre i dret, i cal ajustar encara més el maluc i el fèmur.

(III) Ajust inadequat de la doble placa

Si els dos genolls no poden tocar el terra al mateix temps quan esteu asseguts amb les cames creuades, heu d'utilitzar un cinturó de salut per fer els ajustaments. Ara faré una breu introducció al cinturó de salut. El cinturó de salut s'utilitza per tractar l'escoliosi o la curvatura de la columna vertebral torçada implica el sistema nerviós central, i el sistema nerviós està relacionat amb la salut dels òrgans interns que afecten el sistema endocrí. Per tant, primer s'ha d'ajustar la columna vertebral més bàsica en posició vertical, de manera que els problemes relacionats amb els òrgans interns es puguin corregir fàcilment. Per tant, no només la longitud de les cames, sinó també qualsevol problema ginecològic, energia feble durant el confinament, mala circulació sanguínia, mans i peus freds a l'hivern i problemes amb els òrgans interns es poden tractar utilitzant un cinturó de salut.

Per a aquells que practiquen la meditació i el Dantian i porten un cinturó de salut, és més fàcil induir el Qi, i arribarà en només deu minuts. És molt estrany que el Qi pugi al cap i al cervell, però, per a aquells que no mediten, es trigarà de 2 a 3 mesos a portar un cinturó de salut. Així doncs, els meus antics companys de classe, tret de les infeccions víriques, si es tracta d'una malaltia d'òrgans interns, intenteu no dependre de la medicació i utilitzeu la salut per tractar-la millor.

La raó per la qual l'ús d'un cinturó de salut pot induir el qi és que els peus solen estar oberts cap a l'exterior, de manera que els angles de l'os del maluc i el fèmur també estan oberts cap a l'exterior, i els peus formen un "vuit" pas cap a l'exterior quan camina, cosa que dificulta l'estirament de la columna. Després de lligar el cinturó de salut i posar els peus junts, el maluc i el fèmur seran adduïts relativament, es restaurarà l'angle de la pelvis i es redreçarà la columna, cosa que afectarà directament el sistema nerviós central i els òrgans interns, aconseguint el propòsit de restaurar la salut. Per tant, les persones que porten bandes de salut trobaran més fàcil induir el qi en les primeres etapes de l'aprenentatge de la meditació que la gent normal.

(IV) Com lligar el cinturó de salut:

1. Part del turmell: lligar el tercer cinturó de salut més curt per sobre del turmell. Si està massa fluix, no es podrà airejar, s'inflarà i serà molt dolorós. Si sents que està massa ajustat quan t'estires, relaxa't una mica més, perquè al cap d'una dotzena de minuts més o menys els teus peus s'inflaran a mesura que puja l'aire, cosa que estirarà més la corretja. Si et fan mal els peus nus, col·locar una tovallola entre els teus peus descalços també pot resoldre aquest problema.

2. Per sobre del genoll: lligar el primer cinturó llarg i saludable entre 1 i 2 cm per sobre del genoll. Està bé lligar-lo bé.

3. Part per sota del genoll: Lligar el segon cinturó de salut entre 1 i 2 cm per sota del genoll. Aquesta part ha d'estar lleugerament fluixa i no massa ajustada, perquè afectarà els turmells i se sentirà massa ajustada quan estigui estirat.

Quan estigueu estirat, si trobeu que està massa ajustat, heu de relaxar-vos i ajustar-lo de nou, després de l'ajust, col·loqueu lleugerament les mans a banda i banda de la part superior. Quan lligar els cinturons El millor és lligar els tres cinturons de salut tota la nit mentre dorms. També podeu portar-lo mentre treballeu, sobretot quan feu servir l'ordinador, llegiu o mireu la televisió. Només podeu portar el primer cinturó de salut al genoll.

Al cap d'un mes, trobareu que els vostres peus canviaran de caminar en forma de vuit a caminar en paral·lel, i els genolls podran tocar el terra quan creueu les cames, perquè ara la forma dels peus, la columna vertebral i la pelvis han començat a tornar a una posició més normal! Algunes persones gasten molts diners i recorren un llarg camí per corregir-se la columna vertebral, però la seva columna torna al seu estat original l'endemà. No cal gastar diners, sempre que tinguis l'oportunitat, pots portar un cinturó de salut cada dia per donar forma als teus músculs i ossos i aconseguir uns bons efectes de fixació.