Què és el condicionament gastrointestinal

He d'anar al lavabo tan aviat com acabo de menjar. Què és la cura gastrointestinal? La meva mare va dir que no engroso mai per molt que mengi, però sovint sento inflor i mal d'estómac, i l'olor a la boca és especialment forta quan els meus companys em fan una mica més. m'he de rentar les dents diverses vegades al dia, però encara hi ha una mala olor. Permeteu-me que us digui què ha de dir el meu amic.

1. Comenceu amb la vostra rutina diària, almenys tres àpats al dia s'han de menjar a hores regulars i en quantitats regulars. Això també afectarà el temps de son, perquè algunes persones que es van a dormir tard i s'aixequen tard esmorzen i dinen junts. Aquest hàbit no vol dir que menjar un berenar a mitjanit ho pugui compensar, perquè tot i que el rellotge biològic humà pot avançar i retrocedir, sempre està dins d'un cert rang i no pot fer gaire diferència. Si no t'ho creus, pots buscar informació sobre el rellotge biològic del cos humà.

2. En general, les persones amb mala funció de la digestió gàstrica se sentiran plenes després de menjar una mica, i se sentiran inflades si mengen una mica més, sobretot si mengen més a la nit, la inflor a l'estómac afectarà el seu son. Els aliments durs i fibrosos són difícils de digerir. Per tant, es recomana menjar petits àpats amb freqüència. Si encara no és l'hora d'un àpat principal, podeu complementar alguns aliments, però no massa. El menjar ha de ser suau i solt. No s'aconsella menjar massa dur i refrescant perquè aquestes coses són les més difícils de digerir. El millor és beure sopa abans dels àpats, ja que beure-la després dels àpats augmentarà les dificultats de la digestió. El millor és no menjar dues o tres hores abans d'anar a dormir, sinó afectarà fàcilment el teu son. Si tens gana, beu més aigua.

3. Les persones amb problemes d'estómac haurien de deixar de fumar, beure, cafè, te fort, begudes carbonatades (soda), aliments picants i àcids i altres aliments irritants, ja que aquests són els més nocius per a l'estómac. A l'estómac li agrada la sequedat i odia la fred, així que cal evitar les begudes fredes i els gelats. Hi ha dos tipus de begudes que hauríeu de beure més, una és llet i l'altra és aigua calenta. La llet pot formar una pel·lícula protectora per a l'estómac. El millor és beure un got de llet al matí abans de menjar. Beveu més aigua, sobretot aigua calenta, perquè en la majoria dels casos la gent confon la deshidratació amb la gana.

4. Encara que la llet de soja és bona, és de naturalesa freda i no pot substituir la llet.

5. Els panets al vapor poden nodrir l'estómac, així que també podeu provar-los com el vostre aliment bàsic.

6. Altres verdures i fruites són essencials per al cos humà, per la qual cosa s'han de consumir en quantitats suficients. Però el millor és cuinar-lo més suau abans de menjar-lo, perquè se senti millor a l'estómac. Les verdures i les pells de fruites contenen molta fibra i es poden menjar amb moderació, però no massa ja que són difícils de digerir, per tant, es poden menjar més fruites i verdures.

7. Les persones amb problemes d'estómac no haurien de fer exercici després dels àpats El millor és descansar i esperar fins que els aliments de l'estómac estiguin gairebé digerits abans de començar a treballar, que també és millor per a la digestió, no és aconsellable treballar.

8. En situacions no agudes, no es recomana prendre medicaments, perquè la medicació a llarg termini té efectes secundaris, i la malaltia estomacal és una malaltia crònica que no es pot curar en un curt període de temps. Si és necessari, es recomana consultar un metge de medicina xinesa. Les receptes de medicina xinesa són especialment efectives per nodrir l'estómac.

9. La papaia és adequada per a l'estómac i es pot utilitzar com a aliment nutritiu de l'estómac. A més, cal recordar que a l'estómac li agrada la sequedat i odia el fred, a més dels aliments amb gel, no s'han de menjar massa altres aliments freds com la pasta de mongetes.

Sempre recordaré els mètodes esmentats anteriorment pel que fa al condicionament gastrointestinal, i fer el que s'ha dit anteriorment. Aquests són els hàbits alimentaris i de vida més habituals en la vida diària. Estic decidit a entrar ràpidament en una vida normal.