Anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora és bo per a la salut?

Llevar-se d'hora i aixecar-se d'hora són molt bons per al cos, descanseu després d'esmorzar, feu exercici, saludeu el sol naixent i aneu a treballar amb passió. Cal tenir en compte que l'estil de vida irregular és una de les causes de moltes malalties.

La manca de son pot afectar el treball i l'estudi, afectar la salut física i mental i provocar diverses malalties, però el somni excessiu també és perjudicial. Les persones que prefereixen quedar-se al llit al matí sovint tenen una mala qualitat del son. Simplement estirant al llit i pensant en les coses, consumirà molt d'oxigen, aminoàcids i altres substàncies energètiques del cervell. Això provocarà deficiència nutricional cerebral, depressió mental, etc., que farà que la gent sigui mandra i inert amb el temps.

En realitat, hi ha molts desavantatges de dormir: moltes vegades, perquè les portes i finestres es tanquen quan es dorm a la nit, l'aire del dormitori és tèrbol al matí i augmenta el contingut de substàncies nocives com monòxid de carboni, partícules de pols i microorganismes patògens. Si tanqueu les portes i finestres i dormiu en aquest moment, sens dubte us afectarà l'aire contaminat, que contribuirà a l'aparició i desenvolupament de malalties respiratòries com la tos i l'asma bronquial, i afectarà la funció immune. Llevar-se d'hora al matí, fer una mica d'exercici i menjar un esmorzar nutritiu pot regular i millorar eficaçment la funció immune. També és més propici per mantenir la vitalitat del cos.

També és important tenir en compte que l'anomenat aixecar-se d'hora i aixecar-se d'hora és bo per al cos no vol dir que hagis d'aixecar-te a una hora determinada i anar-te'n al llit a una hora determinada cada dia. que posa l'accent en la necessitat de desenvolupar un estil de vida regular.