Pros i contres de nedar a l'estiu

L'estiu calorós no és adequat per a l'esport, però hi ha un esport que és molt adequat per a l'estiu, és a dir, la natació no només et pot refrescar, sinó que també té un efecte de fitness que no es pot subestimar. Crec que molts amics convidaran uns quants amics a banyar-se a la piscina a l'estiu. Per tant, la natació a l'estiu només té avantatges i no té cap desavantatge? Fem una ullada al contingut específic a continuació.

1. Enforteix el teu cos

En nedar, tots els òrgans del cos humà s'exerciten a causa de la pressió de l'aigua, la resistència, la flotabilitat i la baixa temperatura de l'aigua. Els exercicis de natació regulars poden millorar la capacitat del cos per regular la temperatura i adaptar-se als canvis de temperatura externa. Els exercicis de natació regulars poden millorar eficaçment la forma física, de manera que la natació també és un mitjà per prevenir i curar malalties. Quan es neda, a causa de l'estimulació de l'aigua freda, l'exercici a llarg termini pot millorar la capacitat del cos d'adaptar-se als canvis de l'entorn extern, resistir el fred i prevenir malalties, de manera que les persones que neden amb freqüència tenen menys probabilitats de refredar-se a causa de la flotabilitat de l'aigua i el cos estirat a la superfície de l'aigua, la columna s'estira completament durant un període de temps prolongat o s'estira.

2. La natació pot conduir fàcilment a malalties infeccioses

Com que hi ha molta gent a la piscina, també hi ha un gran nombre de bacteris infecciosos a l'aigua. Les persones amb poca immunitat es poden infectar fàcilment si es queden massa temps a l'aigua. Provoca rampes. Nedar durant molt de temps provocarà un cansament excessiu i rampes musculars.

Els anteriors són els avantatges i els desavantatges de la natació. No hi ha cap mal en l'exercici de natació adequat, sempre que no sigui excessiu, si nedes amb regularitat a la teva vida diària, pots exercir la teva força física, millorar la teva immunitat i millora molt la teva forma física.