Quina és la causa del cansament de la primavera?

Moltes persones pensen que la somnolència de la primavera és causada per la falta de son, i ho compensaran tan aviat com trobin el temps, però, el resultat és que no només el problema de la somnolència no s'agreuja, de fet, la somnolència de la primavera és causada per l'arribada de la primavera, i el rellotge biològic no s'ha ajustat fàcilment a la primavera adormir-te, doncs, quina és la raó de la somnolència primaveral?

La somnolència primaveral no és una malaltia

La somnolència primaveral és un fenomen fisiològic a curt termini en què les funcions fisiològiques del cos humà s'ajusten en conseqüència amb els canvis estacionals naturals i els canvis de temperatura. A la primavera, la temperatura és moderada, la pell i els capil·lars musculars es troben en un estat de relaxació i dilatació, el flux sanguini és lent, augmenta el subministrament de sang a la superfície del cos i la sang que flueix al cervell disminueix en conseqüència, la informació d'estimulació excitadora del sistema nerviós central es debilita, donant lloc a la somnolència i la "somnia de primavera". La "somnolència de primavera" és en realitat una manifestació de la hipòxia cerebral, que està relacionada amb el fet que el sistema nerviós autònom no s'ha adaptat completament als canvis climàtics i la insensibilitat de la contracció i la relaxació vascular.

La somnolència primaveral no és patològic i sens dubte no té res a veure amb la immunitat. Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, principalment a causa dels grans canvis climàtics entre l'hivern i la primavera, el cos humà necessita un procés d'adaptació i ajust. A l'hivern fred i principis de primavera, les glàndules sudorípares de la pell de les persones es contrauen a causa de la baixa temperatura per reduir la dissipació de la calor al cos i mantenir una temperatura corporal constant. A mesura que s'acosta la primavera, la temperatura augmenta, els porus de la pell s'expandeixen, augmenta el subministrament de sang i el subministrament d'oxigen al cervell disminueix en conseqüència, afectant la funció cerebral i fent que el rellotge biològic sigui menys precís. Tot i que la somnolència de primavera no és una condició patològica, no afavoreix la coordinació saludable de l'estat físic i mental d'una persona i s'ha de regular mitjançant diversos mètodes.

Dormir més no pot alleujar la fatiga primaveral

Per solucionar el cansament primaveral, dormir més no és la solució. En termes generals, un adult només necessita dormir unes 8 hores al dia L'augment de la son pot reduir l'excitabilitat de l'escorça cerebral, posant-la en un estat d'inhibició, la persona es tornarà més somnolenta i apàtica, i com a resultat, com més dorm, més somnolent. Per això, els experts recomanen obrir portes i finestres amb freqüència a la primavera per permetre que l'aire interior flueixi sense problemes augmentant les activitats a l'aire lliure, afegint adequadament programes d'exercici físic que s'adaptin a tu, augmentant les interaccions interpersonals, explicant acudits i parlant d'històries interessants amb els amics, que tindran un bon efecte per alleujar l'estrès.

Espero que a través de les raons de la somnolència de primavera presentades anteriorment, tothom pugui comprendre la somnolència primaveral, també vull dir-vos que és molt fàcil que la gent tingui somni a la primavera, la qual cosa dóna a la gent una sensació de mandra a la primavera, hem de desenvolupar bons hàbits de vida i menjar més fruites i verdures.