És millor prendre un bany amb aigua calenta o freda?

Un cop arriba l'estiu calent, hem de dutxar-nos cada dia. Així que algunes persones no només prenen dutxes fredes per refrescar-se, sinó que també ho fan per comoditat. Ara anem a veure si és millor banyar-se amb aigua calenta o freda.

1. Quina és la temperatura adequada de l'aigua del bany: la temperatura de l'aigua del bany ha d'estar propera a la temperatura corporal, és a dir, 35-37 °C, si la temperatura de l'aigua és massa alta, farà que els vasos sanguinis epidèrmics de tot el cos es dilatin, redueixin el flux sanguini del cor i del cervell i provocarà hipòxia. Les dones embarassades han de tenir cura de no utilitzar una temperatura de l'aigua massa alta quan es banyen per evitar la hipòxia fetal i afectar el desenvolupament fetal. Preneu dutxes fredes amb moderació a l'estiu. Banyar-se amb aigua massa freda farà que els porus de la pell es tanquin sobtadament, que els vasos sanguinis es contraguin sobtadament i que la calor del cos no es pugui dissipar. Especialment a les nits de calor, fer una dutxa freda sovint fa que les persones se sentin febles a les extremitats, mal d'espatlles i genolls i dolor abdominal, i fins i tot pot ser un factor desencadenant per a l'artritis i les malalties gastrointestinals cròniques. En termes generals, la temperatura de l'aigua per prendre una dutxa freda a l'estiu no hauria de ser inferior a 10 ℃.

2. No t'has de banyar després d'un àpat complet o quan tinguis gana. Quan et prens una dutxa després d'un àpat complet, l'aigua calenta estimularà la dilatació dels vasos sanguinis de tot el teu cos, provocant que flueixi més sang a la superfície corporal.

3. No s'ha de banyar després de beure. L'alcohol inhibeix l'activitat del fetge i dificulta la recuperació de la glucosa al cos. Quan es pren un bany, augmentarà el consum de glucosa del cos. Si et prens una dutxa després de beure alcohol, el sucre en la sang no es reomplirà a temps, cosa que pot causar marejos, visió borrosa i debilitat general. En casos greus, fins i tot pot patir hipoglucèmia i coma.

4. No us heu de dutxar immediatament després de la feina. Tant si es tracta de treball físic com de treball mental, hauríeu de descansar una estona abans de prendre una dutxa, en cas contrari, fàcilment provocarà un subministrament insuficient de sang al cor i al cervell, o fins i tot desmai.

5. No us heu de banyar quan la vostra pressió arterial és massa baixa. Quan la temperatura de l'aigua és massa alta, els vasos sanguinis de les persones es dilaten i les persones amb pressió arterial baixa són propenses a la isquèmia cerebral temporal i el col·lapse.

L'anterior introdueix breument la qüestió de si és millor utilitzar aigua calenta o freda per banyar-se Hi ha molts problemes similars a les nostres vides, però com resoldre aquests problemes és quan hem d'anar amb compte. Per augmentar la resistència i la immunitat del nostre cos, hem de desenvolupar bons hàbits de vida i alimentació.