Com protegir la teva gola?

Quan es tracta de l'ús dels òrgans del nostre cos, crec que la nostra gola és la més utilitzada, bàsicament, no es pot separar de la gola. Una vegada que hi ha un problema amb la nostra gola, serà molt incòmode, i fins i tot parlar es veurà afectat, especialment per als amics que es dediquen a algunes indústries especials, com hem de protegir els nostres professors.

Estil de parla: presta atenció al teu estil de parla, utilitza la velocitat i el to de parla adequats i intenta parlar amb calma. No parlis massa sovint, ja que això pot causar ronquera o fins i tot pèrdua de veu.

Temps de parla: El temps total de parla per dia no ha de superar les tres hores, i la parla continuada no ha de superar una hora i mitja. Respireu pel nas amb més freqüència i canvieu de la respiració del pit a la respiració abdominal.

Tingueu sempre pastilles per a la gola a la mà: quan sortiu, sempre podeu tenir a mà algunes pastilles per a la gola. A la vida, hauríeu de parar atenció als canvis meteorològics, mantenir la boca neta i beure més te que allunya la calor i redueix la calor interna.

Beure més aigua tèbia: l'aigua és la font de vida. Beure més aigua tèbia no només és útil per prevenir la sequedat, la picor i el dolor de la gola, sinó que també ajuda a prevenir altres malalties.

Presta atenció a la teva dieta: evita els aliments irritants, menja menys aliments calents, freds i picants, deixa de fumar i beu menys alcohol. Fins i tot s'ha d'evitar el tabaquisme passiu, ja que el tabaquisme pot augmentar significativament el risc de càncer de laringe.

Evita utilitzar la veu quan tens un refredat: quan tens refredat i febre, pots tenir mal de coll. En aquest moment, has d'evitar fer servir la veu en excés pot augmentar la càrrega de la teva gola i provocar malalties de la gola, empitjorant la situació.

Quan tenim problemes amb la nostra gola, ens sentirem dolorosos i lamentables. Així que per reduir l'aparició d'aquesta situació, hem de protegir la nostra gola, podem seguir els mètodes anteriors per cuidar la nostra gola, no parlar excessivament i prestar especial atenció als refredats que provoquen una inflamació de la gola.