Quina és la millor manera de curar un mal de coll?

Crec que gairebé tots els amics han experimentat un mal de coll, que és molt incòmode i fa que la gola estigui a prop de les vies respiratòries, i en els casos greus, pot afectar la respiració, per tant, tots haurien de prestar atenció a les conseqüències diàries, especialment als amics que es dediquen a la indústria.

Mètode científic d'ús de la veu

1. Abordar l'ús incorrecte de la veu

(1) Redueix la velocitat de parla i fes que la teva respiració sigui suau perquè puguis baixar el volum i el to. Fes una pausa un moment després de cada set o deu paraules, respira, tanca la boca i respira pel nas. Si no pots canviar el teu hàbit de seguida, pots provar de mastegar xiclet mentre parles, o bé parlant amb alguna cosa a la boca.

(2) Parleu en una postura relaxada i natural, relaxeu els músculs de la boca, la llengua, la mandíbula, la gola, les espatlles i el pit, utilitzeu la respiració abdominal per pronunciar i no us doblegueu ni encorbiu l'esquena.

(3) El to de veu no ha de ser massa baix ni massa alt. És tan important no xiuxiuejar com no cridar, i no posar èmfasi en el prefix de cada frase. Baixar el volum deliberadament pot danyar les cordes vocals, ja que l'ús incorrecte de les cordes vocals pot provocar congestió.

Per un ús excessiu de la veu

(1) Limiteu el temps que passeu parlant fora de la feina i reduïu els xats llargs o les trucades telefòniques innecessàries.

(2) Quan parleu durant molt de temps, heu de beure molta aigua tèbia per mantenir la gola humida.

(3) Eviteu aclarir-vos la gola o tossir.

(4) Si les cordes vocals o la gola estan congestionades, no parleu en veu alta ni amb força per evitar agreujar els símptomes.

3. Problemes patològics de la gola

Si la ronquera persisteix durant més de dues setmanes, el millor és consultar un metge ORL per a l'examen i el tractament. En general, el repòs silenciós és la millor manera de tractar la ronquera, la cirurgia no és necessàriament necessària abans que els nòduls siguin massa grans o la logopèdia és ineficaç.

Quan et fa mal la gola, has de prestar atenció a la teva gola, no creguis que no hi has de prestar molta atenció. Aquesta idea és molt perillosa i pot provocar greus conseqüències.

.