Una acció és altament eficaç per combatre el càncer i nodrir els ronyons

Entre molts esports, córrer és una forma d'exercici que agrada a moltes persones i és estimada per persones de totes les edats. A més dels avantatges de no estar restringit per lloc o equipament i ser senzill i fàcil de fer, córrer també té molts beneficis per a la salut humana.

1. Córrer pot millorar el teu poder cerebral i el teu coeficient intel·lectual
Córrer pot fer que la gent estigui sana i en forma, però també és un "treball mental". Un informe d'investigació científica de la Universitat de Cambridge al Regne Unit revela la relació entre córrer i intel·ligència. Segons els resultats de la investigació, prendre temps per córrer uns quants dies a la setmana pot estimular el cervell i millorar la capacitat de pensament. Desenes de milers de persones han descobert que han aparegut noves cèl·lules cerebrals a les àrees relacionades amb la memòria del cervell després de córrer durant uns dies, cosa que sens dubte millora la capacitat de memòria de les persones i els permet aprendre més ràpidament i de manera més eficient. No és estrany que molts científics i grans noms en diversos camps siguin entusiastes del running.

2. Córrer pot embellir la pell i reduir el càncer de pell <br> Córrer també pot fer que la pell sigui més perfecta. Això no és una fantasia. Blanquejar és un altre benefici addicional de córrer durant molt de temps és com donar-li a la cara una "sauna de vapor". En comparació amb els cosmètics cars, el funcionament és molt rendible.

3. Córrer pot reduir la mortalitat <br> Les investigacions mostren que, en comparació amb les persones que no corren, les persones que corren tenen un risc global de mort un 30% menor, inclòs un risc de mort per malaltia cardiovascular un 45%. De mitjana, els corredors viuen tres anys més que els no corredors. Investigacions posteriors van trobar que, fins i tot si només corres 5 minuts al dia, i el quilometratge total i la velocitat per setmana són inferiors a 9,6 quilòmetres, o només corres una o dues vegades per setmana, pots reduir el risc de mort.

4. Córrer pot millorar la qualitat muscular i augmentar la duresa corporal <br> Córrer és un exercici de tot el cos La persistència a llarg termini pot millorar la resistència dels tendons, els lligaments i les articulacions a lesions i reduir la possibilitat de lesions esportives. Al mateix temps, la pell, els músculs i el teixit connectiu també poden enfortir-se.

5. Córrer pot alleujar l'estrès i fer-te més relaxat i segur <br> El córrer pot inhibir la secreció d'adrenalina i cortisol, dues hormones que poden provocar tensió, i al mateix temps alliberar "endorfines" que fan que la gent se senti relaxada. Córrer també pot suprimir eficaçment els símptomes de la depressió. Segons les estadístiques de l'Organització Mundial de la Salut, actualment el 20% dels metges generals recomanarien córrer com a alternativa a la medicació com a tractament auxiliar en el tractament de la depressió.