Com fer front a la secreció marró després de la menstruació

Tota dona normal experimentarà la menstruació en un període de temps determinat. És un fenomen fisiològic relativament normal. És extremadament important per a les dones mantenir els nivells de menstruació normals, perquè només quan la menstruació és normal es pot mantenir eficaçment. Les dones tenen un risc particularment alt de patir problemes menstruals, que s'han d'abordar ràpidament. Per exemple, moltes dones experimenten secrecions marrons després dels seus períodes menstruals. Com ho gestionen?

Si tens secreció marró després de la menstruació, normalment pots desfer-te'n amb un condicionament senzill.

1. Mantingueu un esperit feliç i eviteu l'estimulació mental i els canvis d'humor. Algunes dones poden experimentar distensió abdominal inferior, mal d'esquena, sensibilitat als pits, diarrea lleu, fatiga, somnolència, inestabilitat emocional, irritabilitat o depressió durant la menstruació. Tot això és normal i no cal estar massa nerviós.

2. Presta atenció a la higiene i evita la infecció. Preste atenció a la higiene dels genitals externs. Mantenir calent i evitar l'estimulació freda. Eviteu l'excés de treball. Les persones amb sagnat menstrual abundant han d'evitar menjar sucre moreno.

3. Evitar una dieta excessiva, deixar de fumar i limitar el consum d'alcohol, prestar atenció a la seva pròpia estructura dietètica, menjar més carn magra, cereals, verdures de fulla verd fosc i aliments rics en calci, evitar menjar en excés d'aliments crus i freds, mantenir el bon humor, enfortir l'exercici i millorar la forma física.

4. Assegura't que la teva roba interior sigui suau, de cotó, que tingui una bona ventilació i permeabilitat a l'aire. Rentar-la i canviar-la amb freqüència, i assecar-la al sol.

5. Eviteu menjar crus, freds, àcids, picants i altres aliments irritants. Beveu més aigua bullida per mantenir els moviments intestinals suaus. Les persones amb sang calenta haurien de menjar més fruites i verdures fresques abans de la menstruació, i evitar menjar coses que estimulen el foc com la ceba, l'all, el porro i el gingebre. Les persones amb deficiència de qi i sang han d'augmentar la seva nutrició en la vida diària, com ara llet, ous, llet de soja, fetge de porc, espinacs, porc, pollastre, xai, etc., i evitar menjar fruites i verdures crues i fredes.

6. Si tens irregularitats menstruals a llarg termini, has de parar atenció als ajustos dietètics, com ara beure més fongs negres i te de dàtil vermell, te fort i beguda de sucre moreno, beguda d'arç i sucre moreno, etc. Si els símptomes encara no milloren, es recomana anar a l'hospital per fer-se un examen a temps per identificar-ne la causa i així poder seguir els consells del metge i rebre un tractament específic el més aviat possible.