6 mètodes d'hipnosi senzills i pràctics

1. Mètode d'hipnosi d'acupuntura: abans d'anar al llit, tanca els punys, estira els dits mitjans i fes un massatge des del punt Zusanli sota els genolls de les dues cames cap avall fins al punt Shangjuxu, a uns 3 polzades de distància, repeteix el massatge cap amunt i cap avall unes 100 vegades, i aviat et sentiràs somnolent.

2. Mètode d'hipnosi suggeridor: Acuéstese mandrós com un gat adormit, relaxa els músculs, suggereix que estàs molt cansat, obre la boca i badalla unes quantes vegades, i vindrà la somnolència.

3. Mètode d'hipnosi de fregament de peus: rentar-se els peus amb aigua calenta abans d'anar a dormir, i fregar les plantes dels peus de dins cap a fora unes 100 vegades amb les mans, cosa que pot ajudar a la gent a adormir-se el més aviat possible.

4. Mètode d'hipnosi de caminada ràpida: caminar ràpid durant uns 15 minuts abans d'anar a dormir té un efecte molt important per ajudar-vos a dormir.

5. Mètode d'hipnosi de massatge: mitja hora abans d'anar a dormir cada nit, fregueu primer els palmells per escalfar-los i, a continuació, col·loqueu els palmells a les galtes i utilitzeu els dits mitjans de les dues mans per empènyer des del "punt Yingxiang" cap amunt fins a la línia del cabell a través del "Qingming", "Zanzhu", "Tongzilu" i, a continuació, moure les mans cap avall i l'altre costat de les mans; gers per tornar al punt de partida a través del punt "Ermen" Repetiu aquest massatge unes 50 vegades. Pot tractar la neurastènia i ajudar a dormir.

6. Mètode d'hipnosi amb les cames creuades: creua les cames abans d'anar al llit, seure al llit, seure tranquil·lament una estona, recolzar-se enrere durant 1 minut, després estirar les extremitats, relaxar els músculs, seguir respirant uniformement i no tenir distraccions aviat.