És bo exposar-se al sol regularment?

És bo o dolent prendre el sol? Algunes persones tenen por de prendre el sol perquè senten que els raigs ultraviolats del sol són molt forts, la pell s'enfosquirà fàcilment cadascú té les seves pròpies opinions, doncs, és bo prendre el sol?

Quan prenem el sol, hem de prestar atenció a la temperatura local i al període de temps. Cada cop podeu prendre el sol unes 2 hores. A l'hora de prendre el sol, no s'ha d'anar amb l'estómac buit, no s'ha d'adormir, s'ha d'exposar el cos segons correspongui i s'ha de canviar de posició amb freqüència.

Abans de prendre el sol, cal protegir el cos del sol i aplicar una mica de crema d'oli. Les persones que acaben de prendre el sol no haurien de prendre un bany de cos sencer, ni tan sols amb aigua calenta. No us dutxeu immediatament després de prendre el sol. A l'estiu, abans de prendre el sol, s'ha d'aplicar crema hidratant o crema de desaparició a les zones exposades. Les persones que prenen el sol regularment poden promoure el metabolisme del cos i millorar l'absorció de calci i fòsfor.

A les persones que prenen el sol sovint no els faltarà vitamina D, perquè la principal via de VD és a través de la llum solar o els raigs ultraviolats. La quantitat de vitamina D suplementada a través de la dieta és petita Si la vitamina D es pren per via oral i en grans quantitats durant molt de temps, pot provocar una intoxicació per D.

Especialment per a aquelles elits dels ossos blancs que romanen a l'oficina durant molt de temps, l'exposició regular al sol pot ajudar a augmentar la resistència i desinfectar el cos.

Sens dubte, és bo prendre el sol, i és especialment beneficiós per al cos. Prendre el sol també ens pot ajudar a prendre suplements de calci, que és molt adequat per a moltes persones amb dèficit de calci, com els ancians i els nens, que tenen molts beneficis per prendre el sol amb freqüència.