Què és més pesat, múscul o greix?

A la vida, podem veure que algunes persones tenen molts músculs, mentre que algunes tenen més greix, òbviament, tothom espera tenir més músculs i menys greix, de manera que la figura de la persona serà més forta i poderosa. Així que ara a moltes persones els agrada fer exercici, l'objectiu és reduir el greix i augmentar la massa muscular.

Què és més pesat, múscul o greix?

Músculs pesats. Guanyar múscul és difícil i lent, però es pot notar una mica de múscul. Per exemple, si mai no has fet exercici, a partir d'ara pots començar a fer exercici i a reposar la teva nutrició de la manera més científica. Després d'un any, podeu guanyar uns 10 lliures de múscul. Menys de 5 quilos. Es veurà força fort, com un esportista professional. En altres tres anys, podria guanyar 30 lliures, 13 quilos de múscul pur. Es veu i se sent increïblement fort. És el tipus d'home musculós que pot aparèixer a les revistes, amb els braços més gruixuts que les cames d'una noia flaca mitjana.

A més, el greix disminuirà gradualment després de la forma física. Com menys greix, més evident serà la textura muscular i els tendons, i més forta serà la sensació muscular. Si dues persones tenen la mateixa quantitat de múscul, semblarà que la que tingui menys greix té molt més múscul.

La densitat del múscul humà és 1,1 i la densitat del greix humà és molt petita, només pesa 1/3 del múscul.

La densitat de l'aigua pura és 1,0

És a dir, per a músculs i greix de la mateixa mida, el pes del múscul és tres vegades superior al del greix.

La millor manera d'aprimar-se és fer més exercici físic i coordinar-lo amb el control de la dieta. Això pot regular el metabolisme, afavorir el consum de greixos i la distribució racional, fer que el cos estigui en forma i tenir millors resultats.

Orientació:

1. Pots augmentar l'exercici físic, com córrer, abdominals, etc., per accelerar el consum de greixos.

2. Al mateix temps, coordina la teva dieta, limita la ingesta energètica total i menja més verdures i fruites.

L'índex de massa corporal és el nombre que s'obté dividint el pes en quilograms pel quadrat de l'alçada en metres. El rang normal és: 18,5-24,99.

Orientació:

El càlcul en aquest cas és 25, que només compleix amb l'estàndard mínim per a l'obesitat. Es recomana perdre pes de manera adequada. En cas contrari, serà perjudicial per a la vostra salut.