Què fer si et fan mal els talons després d'estar dempeus durant molt de temps és molt important?

Tots tenim aquest fenomen que fa mal als talons després d'estar dempeus durant molt de temps. Això és causat pel fet que els talons suporten el pes durant molt de temps. Podeu fer més exercicis de contracció o abdominals a la vida diària, i intentar evitar estar dempeus durant molt de temps.

1. Exercici diari i atenció als pacients amb dolor de taló

1. Exercici de contracció: els pacients amb dolor de taló poden estar de cara a la paret, subjectar la paret amb les dues mans per mantenir l'equilibri, després posar-se de puntetes i després posar-los avall, repetint l'exercici.

2. Abades amb els dits dels peus, que enforteixen el teixit muscular de la planta dels peus. Què fer si et fa mal el taló Pots seure o estirar?

2. Diverses causes de dolor de taló

(1) El dolor al taló és causat perquè el taló suporta un pes pesat durant molt de temps, cosa que provoca dolor a la zona del taló. La raó principal per la qual el dolor al taló causa problemes a moltes persones és que la zona dolorosa es troba a la zona que hem d'utilitzar en les nostres activitats quotidianes: la planta del peu. Per tant, aquesta malaltia també és propensa a presentar-se en persones que tenen diferents feines o professions que els obliguen a estar dempeus, caminar, córrer o saltar durant llargs períodes de temps cada dia, com ara professors, perruquers, treballadors de fàbriques, soldats, esportistes d'atletisme i pilota, cirurgians, etc.

El dolor al taló és causat perquè el taló suporta càrregues pesades durant molt de temps, cosa que provoca dolor a la zona del taló.

(2) Dolor de taló lumbar: moltes persones pateixen dolor de taló a causa de l'envelliment. La cauda equina a la zona sacra lumbar es deforma per la degeneració de la 4a i 5a vèrtebra lumbar (és a dir, hiperplàsia òssia), provocant compressió i dolor "dolorós", que provoca molèsties a les extremitats inferiors. El símptoma inicial és el dolor a tota la part inferior del taló. En casos greus, pot anar acompanyat de fredor i entumiment de la meitat de les natges, entumiment de l'exterior de la cuixa i del panxell, etc.

(3) Dolor traumàtic al taló: en caminar, trepitjar un objecte dur o colpejar el terra amb massa força pot causar danys en els teixits del taló i causar dolor.